Ataques de Pánico!!! …y Tai Chi

Pueden ir desde una extraña sensación de ansiedad en situaciones que nunca antes nos habían generado tensión, pasando por la imperiosa necesidad de salir corriendo, hasta la pérdida total de control que genera un miedo profundo que se apodera de todas nuestras facultades.

Una característica esencial, es que esas sensaciones, -normales en determinadas circunstancias-, nunca se presentan en un contexto que las justifique, y aún cuando la persona se dé cuenta que su actitud o sus sensaciones no se explican por lo que está pasando alrededor, cuando aparecen son muy difíciles de controlar.

Por otro lado parecería que las únicas herramientas que emplea la medicina convencional para tratar esta nueva patología -propia de nuestra moderna y estresada sociedad-, son tan obsoletas como el propio paradigma que ha inspirado desde hace 200 años a la medicina moderna.

Que una herramienta sea excelente en un plano, no quiere decir que lo sea siempre y en todos los casos, el paradigma mecanicista con el que se han obtenido muchos avances en materia de curación y prevención de enfermedades -como las infecciosas por ejemplo-, no siempre funciona. Y este es uno de esos casos.

Atiborrar de calmantes, sedantes o cosas peores a una persona por desconocer o lo que es peor, no reconocer el alcance de otros enfoques alternativos o complementarios, lo único que hace es profundizar el problema de fondo.

¿Y cuál es el problema de fondo?

En primer lugar vale aclarar que desde la perspectiva de una Medicina Integral, hacer medicina en base a una estadística, en base a un número, no es hacer medicina, sino que tiene que ver más con olvidar y desconocer el Arte para cosificar y robotizar a las personas pretendiendo que conocer a una es conocerlas a todas; nada más lejos de la realidad.

En este sentido cada caso es único e irrepetible, y para saber que es lo que está causando los ataques de pánico -cuando se puede-, habrá que tener en cuenta todos los aspectos de la vida de una persona, especialmente aquellos que a la mayoría les resultan irrelevantes o que fácilmente se pasan por alto por no comprenderlos o no saber que hacer con ellos.

No obstante la aclaración, en los múltiples casos de ataques de pánico en los que me ha tocado intervenir, puedo decir con cierta firmeza que el problema esencial siempre es el mismo: la falta de congruencia entre lo que la persona cree ser y lo que realmente es, la falta de congruencia entre lo que está haciendo -con relación al trabajo, al estudio o la familia- y lo que en el fondo le gustaría hacer de verdad, la falta de congruencia entre lo que se piensa y lo que se siente, la falta de congruencia entre lo que dice o predica y lo que realmente hace. En definitiva, responde a un dramático alejamiento del Centro de uno mismo.

Se podría decir que el ataque de pánico es bien real, algo totalmente legítimo y justificado desde la perspectiva de lo que Es; porque no son pocas las ocasiones en que se trata del pánico que expresa el Alma por no poder manifestar todo el Potencial que tiene y no tener espacio para Contribuir con lo que vino a Contribuir.

La presión de ser otra persona, de comportarse de otra manera a la que nos gustaría, de desplazar el Sentir Profundo, de no atender a las señales de malestar que se expresan en el cuerpo, de aplazar lo que realmente nos gustaría hacer, son todas aberraciones a las que siempre solemos encontrarle una explicación racional, y que tarde o temprano buscan descomprimirse de alguna forma.

El Ataque de Pánico, expresa el Pánico del Alma porque de una u otra forma no la han dejado Ser.

¿Cuál sería la solución?

Sencilla y a la vez muy difícil, la solución pasa fundamentalmente por ponerse en contacto con la más profundo de nosotros mismos y buscar incansablemente re-encontrarse a si mismo.

¿Qué herramientas utilizar?

Tantas como las que tenemos que utilizar para vivir, es decir alma, mente y cuerpo.

La solución no pasa por la comodidad de dejar que otros hagan la tarea por nosotros “entregándonos” plácidamente a las manos de un terapeuta por bueno que pueda ser.

No es ni con pastillas, ni con psicoterapia, ni con Reiki, ni con Yoga, ni con Tai Chi por si mismos que se puede encontrar el Camino, y paradógicamente -siempre y cuando tengamos claro que de lo que se trata es de iniciar un Profundo Proceso de Búsqueda y Cambio Interior-, todo lo anterior sí puede servirnos de ayuda y guía inicial.

Si este Ingrediente Esencial de compromiso con el Cambio de Paradigmas Personales está presente, todas aquellas herramientas que se fundamentan en un trabajo Integral de la persona, tienen la virtud de potenciar y acelerar el proceso de Sanación.

Es sumamente difícil de explicar con palabras porque el problema de fondo no se resuelve a nivel intelectual, sólo se puede resolver a nivel Vivencial, pasa por un darse cuenta, por una toma de conciencia que involucra a todo el individuo y no solo a una de sus partes.

De la misma forma que los ataques de pánico son a primera vista irracionales e injustificados, la solución a primera vista también puede parecer irracional e injustificada, pero en última instancia a través de lo vivencial -algo que involucra a todo el Ser, entendiendo por Ser la mente, el cuerpo y ese “algo más” que trasciende la forma y podemos vagamente expresar como Energía Vital-, nos ponemos a la altura del problema y podemos comenzar a actuar en el mismo plano en el que se generó.

Resumiendo:

¿Qué nos dice el ataque de pánico?

Que algo tenemos que cambiar.

Algo que es esencial para nuestra Vida y nuestra Evolución. Sin lugar a dudas para hacer ese cambio se necesita Coraje, paradójicamente el mismo que aún no se ha encontrado para cambiar lo que hay que cambiar y razón fundamental por la que entramos en pánico.

En definitiva el ataque de pánico expresa la falta de coraje.

¿Qué hacer?

Lo primera que hay que hacer es buscar ayuda.

Cada uno encontrará el Camino más adecuado, pero demasiada comodidad en ese camino es una señal bien clara de que hemos errado la elección. Algo así como que a un diabético le dijeran que para sentirse mejor debe comenzar a consumir más azúcar que antes. ¿Se entiende la advertencia?

En base a mi experiencia, creo que la ayuda siempre debería ser psico-física, es decir debería involucrar lo intelectual pero más debería involucrar el trabajo corporal como herramienta fundamental para “moderar” la frenética tendencia racionalista que contamina todo nuestro mundo occidental, porque en tanto no seamos capaces de “escuchar” las señales del resto de nuestro cuerpo, poco podremos avanzar hacia un vivir más equilibrado.

Y es en este sentido que practicar Tai Chi puede ser un excelente camino para re-encontrar el Centro.

Autor: Dr. Ernesto Velázquez Del Puerto

Efectos residuales!!

Universia, la Red Universitaria más importante de Latinoamérica y por lo tanto el portal universitario más importante de Uruguay, después de la resonancia que la jornada del 26 de abril tuvo en la sociedad uruguaya, se interesó en el Tai Chi y salió a preguntar sobre este Arte que hasta no hace mucho era demasiado desconocido para todos los beneficios que reporta practicarlo.

A continuación la nota publicada en el día de ayer nada más y nada menos que en su portada, algo que supone la difusión masiva entre miles de estudiantes, docentes y egresados universitarios.

Esta es una prueba más que refuerza la veracidad de las palabras de Hellen Keller:

“Solos, podemos hacer muy poco… juntos …mucho más!!”

Tai Chi en Uruguay

Arte de guerra que genera paz

05/05/2008

Ejecutados con gran velocidad sus movimientos son letales. El Tai Chi se basa en el estudio de la energía y su empleo para el combate o el mantenimiento de la salud. Surgió como un arte marcial en la antigua China para que las personas mayores pudieran defenderse en tiempos de guerra. Hoy es considerada una disciplina para el equilibrio personal, la cual aplicada terapéuticamente reduce el estrés, la depresión y las condiciones de dolor crónico

El pasado 26 de abril, más de 500 personas conmemoraron en el prado de Montevideo el Día Mundial del Tai Chi y Chi Kung (técnica milenaria oriental íntimamente relacionada con el Tai Chi). Entre las 10 y las 12.30 h Uruguay se unió a una “cadena” de ejercicios que había comenzado horas antes en Nueva Zelanda y que a lo largo del día se difundió por más de 60 países. El evento fue auspiciado por la Organización Mundial de la Salud.

Deporte olímpico

El Tai Chi Chuan (nombre original) es conocido por las secuencias de movimientos (formas) que realizan sus practicantes. Este “arte marcial” busca la armonía y la pacificación interna, coordinando entre sí las distintas partes del cuerpo, profundizando la respiración y calmando el pensamiento.

Se practica según tres modalidades: competitiva, terapéutica y marcial. A nivel de competencia, cada practicante es evaluado individualmente según su concentración, su equilibrio y la armonía de sus movimientos. “Cuando uno practica en la clase hay música suave, tranquilidad; pero en una competencia el alumno tiene dos minutos para realizar su técnica y 5 jueces que lo evalúan. El tema es ¿puede mantener su serenidad interna en ese marco? En una competencia compite solo contra sí mismo”, dijo Daniel Bogado, profesor de Tai Chi en el Platense Patín Club.

Este año en las olimpíadas de Beijing 2008 el Tai Chi adquirirá por primera vez el carácter de deporte olímpico, el cual goza en China desde hace tiempo, pero que hasta ahora no había sido aceptado mundialmente. En Uruguay aún no hay registros de cuántos deportistas lo practican, pero su promedio de edad supera los 30 años.

Parar la máquina

La práctica del Tai Chi disminuye la ansiedad y el estrés. “Al bajar la frecuencia respiratoria baja la presión arterial, disminuyen los latidos del corazón, se oxigena más el cuerpo y por lo tanto se oxigena más la mente. Eso definitivamente calma”, explicó el doctor Ernesto Velázquez desde el Hospital Saint Bois, centro donde se practica la disciplina.

En el área de rehabilitación del hospital, Velázquez (médico homeópata) dirige desde hace tres años el programa “Tai Chi para adultos mayores”. “Queríamos hacer algo distinto, desde la vivencia, tendiendo a la prevención y a un trabajo unificado”, dijo el profesional.

Si bien al comienzo sus colegas lo miraban con escepticismo, hoy el programa recibe pacientes derivados tanto por médicos de medicina general como por fisiatras o psiquiatras. “Hubo una persona joven que tenía una deformación importante de columna y logró dejar el bastón y hasta enderezarse un poco. También ha habido personas con grandes depresiones que hoy se ríen con ganas o que se dan cuenta que se han victimizado durante años.”Programas similares se han implementado con éxito en el Centro de Rehabilitaciones del Hospital Italiano y en el programa APEX (servicio de extensión universitaria de la Universidad de la República).

Como si pelearan pero no

En la aplicación de sus movimientos en combate o en técnicas de defensa personal radica la modalidad “marcial” del Tai Chi. Realizados con gran velocidad contra un oponente sus movimientos podrían lastimar, pero en las clases no se produce contacto físico. “Se pueden hacer simulacros para el caso de un robo o de un golpe pero el contacto es absurdo. Si usted hace bien la técnica, se le vuelve reflejo”, aclaró Taylor Castro, vicepresidente y fundador de la Asociación Uruguaya de Tai Chi y Chi Kung.

En esta modalidad se emplean armas como la espada, la lanza o el sable, a través de la cual el practicante “proyecta la energía de su cuerpo”. “Se hacen formas con armas como se hacen con abanicos, porque es un arte folclórico chino de una zona con 6000 años de antigüedad de guerra. Hoy esas armas no tienen filo y están diseñadas para que si tienen contacto se curven y no lastimen”, subrayó Castro, quien estudió la disciplina en China.

En los últimos años, han surgido institutos que ofrecen clases de Tai Chi sin contar con profesores formados profesionalmente, desprestigiando la disciplina. Por esto, uno de los objetivos de la Asociación Uruguaya de Tai Chi, Chi Kung (formada recientemente) es regularizar los institutos y unificar la formación de sus instructores.

Día Mundial del Tai Chi y Chi Kung…

…un evento global por la Conciencia.

En cientos de ciudades alrededor del mundo – 24 de abril, 2010 -

“El Día Mundial el Tai Chi y Chi Kung, tiene lugar [el último Sábado de Abril]

. . . Para aprender más . . . ir online a www.worldtaichiday.org

Día Mundial del Tai Chi y Chi Kung, un Espectacular Evento Global de Salud y Curación en más de 60 países

CUANDO? Sábado 24 de Abril de 2010, 10 am mundialmente.

COMO? Comenzando en la zona horaria más temprana de Nueva Zelanda masivas exhibiciones y prácticas de Tai Chi y Chi Kung se irán desplegando alrededor del planeta a medida que la Tierra gire en cientos de ciudades de seis continentes.

El objetivo:

• Educar al mundo acerca de los profundos beneficios para la salud del Tai Chi y el Chi Kung
• Servir como ejemplo de salud y curación alrededor de todo el planeta, acercando y uniendo a las personas más allá de las fronteras raciales, económicas, religiosas, o geo-políticas. El eslogan de este evento es “Un Mundo … Una Respiración”

El evento otra vez se lleva a cabo lugares tan diversos como Rusia; Brasil; Israel; Arabia Saudita; Nepal; Italia; Japón; Africa del Sur; China; Alemania; Bolivia; Paris; etc. etc., en cientos de ciudades alrededor del mundo, y por supuesto en Uruguay también.

Vea fotos espectaculares de este evento mundial clickeando aquí.

Este evento global a sido oficialmente reconocido por la Organización Mundial de la Salud, Gobernadores de muchos estados de EUA, y por otras autoridades gubernamentales de muchos países. El mismo se anuncia en el “Health Observances Calendar” de la Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud (Office of Disease Prevention and Health Promotion) del Departamento de Salud de EUA (Department of Health and Human Services).

Este evento ha motivado presentaciones informativas en reuniones científicas tales como la conferencia anual de la Fundación Nacional de Parkinson de EUA, o en la Asociación de ALS (Amyotrophic lateral sclerosis o esclerosis lateral amiotrófica) (recibiendo el “Galardón Lou Gerhig “),

El fundador del Día Mundial del Tai Chi y Chi Kung, también ha hecho presentaciones a lo largo de EUA para personas con la enfermedad de Parkinson, así como a cuidadores. Se han hecho reuniones para prestadores de salud en el campo de la fibromialgia, y para la American Heart Association.

La página web, ofrece una base de datos, donde cualquiera puede acceder a todas las investigaciones médicas sobre los posibles beneficios para la  salud que tiene el Tai Chi o el Chi Kung:

http://www.worldtaichiday.org/WTCQDHlthBenft.html

El Día Mundial del Tai Chi y Chi Kung apoya el trabajo de investigadores e instructores, proveyendo información gratuita a personas del mundo entero y aunque no está afiliada a ninguna asociación de Tai Chi o Chi Kung en particular, apoya sus esfuerzos, y ayuda a las personas a conectarse con los instructores locales.

Bill Douglas,

World Tai Chi & Qigong Day

913-648-2256

BillDouglas@WorldTaiChiDay.org

www.WorldTaiChiDay.org

Traducción: Dr. Ernesto Velázquez Del Puerto

Que no te lo cuenten, el 26 de abril a las 10 en el Prado.

Participá del evento de salud y curación global sin precedentes
que se llevará a cabo alrededor del planeta el
sábado 26 de abril de 2008 a las 10:00 de la mañana mundialmente.

NOS ENCONTRAMOS

EN EL PRADO DE MONTEVIDEO,

entre el Rosedal, el Círculo de Tenis y el estadio Viera.

Si nunca lo practicaste, para saber de que se trata tenés que vivirlo, el sábado 26 de abril es tu oportunidad de participar de un maravilloso evento que tiene como objetivos esenciales, COMPARTIR unos momentos de paz y armonía y AYUDAR a difundir aún más todas las Virtudes de estas disciplinas.

Con el mismo ESPÍRITU DE FRATERNIDAD UNIVERSAL que inspiró el nacimiento de este evento a nivel mundial, te invitamos a participar.

Comenzando en Nueva Zelanda, este acontecimiento se difundirá de uso horario en uso horario alrededor del mundo, surcando 60 países y 5 continentes… Esta corriente curativa de 24 hs de duración, no sólo será un acto visual espectacular, sino que además promoverá la calma y el bienestar en todo el mundo.

Se celebrarán exhibiciones masivas de T’ai Chi y Chi Kung en lugares públicos con el propósito de educar al mundo sobre las ventajas de practicar los ejercicios T’ai Chi y Chi Kung de la Medicina Tradicional China.

Por más información local: wtcqdenuruguay@gmail.com

T’ai Chi y Chi Kung son tecnologías de la salud que han evolucionado por varios miles de años de investigación en China y ahora están adquiriendo renombre por todo el mundo.

Se utilizan en hospitales, comercios, prisiones, escuelas y otras instituciones. En investigaciones médicas, el T’ai Chi y Qigong han demostrado que reducen la ansiedad, la depresión, y las condiciones de dolor crónico. Estimulan el sistema inmunológico, mejoran la función respiratoria, queman calorías, mejoran el equilibrio dramáticamente, proporcionan beneficios cardiovasculares, proveen herramientas poderosas para manejar la tensión y desacelerar parte del proceso de envejecimiento.

Qué no te lo cuenten!!, vení a participár de este evento por la Salud, la Prevención y la Armonía Universal!!

Autor: Dr. Ernesto Velázquez Del Puerto

El mejor calmante!

El Tai Chi es una propuesta absolutamente Vivencial, esto significa que para comprender cabalmente de que se trata hay que practicarlo, no hay otra.

A través de la palabra sólo se puede esbozar un pequeño mapa.

A través del trabajo sistemático con el cuerpo, la respiración y la mente, apunta a recomponer y fusionar las partes desconectadas, intentando pertinazmente el reencuentro con uno mismo.

Lo primero que llama la atención de la práctica del Tai Chi es la belleza y la gracia de sus movimientos.

Este arte no exige ningún esfuerzo extenuante y se puede practicar sin peligro a cualquier edad.

En consonancia con la búsqueda del equilibrio, la armonía y el bien-estar, o en palabras de la OMS: “la salud bio-psico-social”, el Tai Chi logra plasmar efectivamente este ideal en la vida diaria de todos aquellos que lo practican como una forma de sentirse mejor consigo mismos y con el entorno.

Siendo un Arte Milenario, su vigencia refuerza lo moderno de sus planteos. Nacido de una filosofía de vida centrada en la Prevención, el auge que en los últimos tiempos ha tenido en el mundo occidental se explica precisamente por la re-valoración que nuestra sociedad ha tenido para con la Prevención en Salud.

Estudios recientes han demostrado que la práctica regular de Tai Chi, reduce de forma significativa la incidencia de caídas, reduce la resorción ósea y mejora el control del equilibrio en adultos mayores, lo que ha disparado la recomendación de su práctica por parte de los médicos occidentales. Del mismo modo es recomendado ampliamente para contrarrestar los efectos el estrés, la depresión y la ansiedad.

El Tai Chi repercute profundamente tanto sobre el cuerpo como la mente, logrando literalmente “activar” y promover actitudes saludables.

Indicado especialmente en aquellos que necesitan “desenchufarse” de la aceleración de la vida moderna, la práctica del Tai Chi no exige capacidades superiores en cuanto a coordinación o agilidad, no precisa fuerza muscular o resistencia especiales, ni pone como obstáculo la edad del practicante, por el contrario puede practicarse sin peligro a una edad muy avanzada.

Integrarlo como parte de nuestra rutina, o como Pausa Activa en el lugar de trabajo es una excelente herramienta para contrarrestar el estrés laboral y prevenir el “burn out”.

La actitud mental que desarrolla la práctica regular de Tai Chi se corresponde a lo que modernamente se ha dado en llamar Inteligencia Emocional.

Autoconciencia, autoestima, autocontrol, empatía, dedicación, integridad, pericia para iniciar y aceptar cambios, son algunos efectos de practicar Tai Chi; las mismas que Daniel Goleman ha indicado como “las competencias más relevantes en el ámbito laboral” actual.

Incorporar el Tai Chi en el lugar de trabajo significa mejorar la calidad de vida de todos los trabajadores y por lo tanto de la empresa en su conjunto.

Autor: Ernesto Velázquez

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