Tai Chi en la Clínica del Estadio de SUAT
Estrés, contracturas musculares y sedentarismo son tres condiciones que suelen darse asociadas y, como todo círculo vicioso, se retroalimentan unas a otras. El equipo médico de SUAT suele ser testigo de cómo esta tríada afecta a personas cada vez más jóvenes; a su vez, se convertirá en el origen de importantes modificaciones negativas que afectarán el funcionamiento óptimo de huesos y articulaciones que, al mismo tiempo, culmina en un inevitable envejecimiento prematuro. Por todo lo mencionado anteriormente, SUAT incorpora el Tai Chi como una herramienta para intervenir oportunamente y prevenir estos problemas que aquejan a la sociedad uruguaya. Las instalaciones de la Clínica del Estadio de SUAT serán espectadoras de esta nueva incorporación que contribuirá a alcanzar una buena calidad de vida a corto, mediano y largo plazo.
El alcance del Tai Chi
Consiste en una serie de lentos movimientos físicos y estos son los que permiten eliminar la rigidez y la tensión. Además, posibilitan el aprendizaje sobre cómo moverse en forma libre y natural “con todo nuestro cuerpo integrado estructural y energéticamente”, según dice el maestro Mantak Chia. El Tai Chi es una excelente herramienta de rehabilitación psico-física que tuvo sus orígenes en China hace cientos de años atrás. A través del trabajo sistemático con el cuerpo, la respiración y la mente apunta a mejorar la tolerancia al estrés, a mejorar la postura y erradicar las molestias contracturas musculares, entre otras cosas.
El Tai Chi ofrece una alternativa al ejercicio físico, ya que en la mayoría de los deportes modernos el grado de preparación física requerido excluye a quienes no están suficientemente entrenados o carecen de fuerza para participar. La práctica de este arte marcial no exige capacidades superiores en cuanto a coordinación o agilidad, no precisa resistencia o fuerza muscular especiales ni pone como obstáculo la edad del practicante; al contrario, puede practicarse sin peligro a una edad muy avanzada. Asimismo, el beneficio y la destreza física que genera aumentan con los años en vez de disminuir. La mayor fortaleza de esta disciplina es que no es para especialistas sino para todo el mundo.
El objetivo fundamental es encontrar el equilibrio mientras mejora la postura, elimina la rigidez física y/o mental y favorece el flujo de energía. Se obtiene un sentimiento de bienestar global que repercute directamente en la calidad de vida a la vez que reduce y termina con los dolores articulares y musculares, la ansiedad y el insomnio. Estudios recientes han demostrado que la práctica regular de Tai Chi disminuye significativamente la incidencia de caídas y la resorción ósea. Del mismo modo, es muy recomendable para contrarrestar los efectos el estrés, la depresión y, en especial, para las personas que precisan reponer su energía luego de una jornada agotadora. Es una excelente forma de neutralizar la tensión generada por el trabajo y prevenir el “burn out” -síndrome del quemado- al integrar esta actividad como parte de la rutina o pausa activa.
La actitud mental que desarrolla la práctica regular de Tai Chi se corresponde a lo que modernamente se conoce como “inteligencia emocional”, autoconciencia, autoestima, autocontrol, empatía, dedicación, integridad, pericia para iniciar y aceptar cambios; son algunos de los beneficios que trae su implementación. Todas estas ventajas que acarrea el Tai Chi son las mismas que el piscólogo Daniel Goleman ha indicado como las competencias más relevantes en el ámbito laboral actual.
Los beneficios más notorios:
- Mejora la postura, la fuerza, la capacidad de movimiento, el equilibrio y la resistencia física.
- Alivia las contracturas musculares.
- Aumenta la capacidad pulmonar, la oxigenación de órganos y tejidos.
- Ayuda a desaparecer tensión nerviosa, ansiedad, fatiga, depresión y estrés en general.
- Es un excelente complemento para reducir la presión arterial y mantenerla más estable.
- Proporciona una sensación de bienestar y calma interior.
- Reduce, mejora y hasta hace desaparecer ciertas enfermedades ocasionadas por el estrés, tales como las cardiovasculares, respiratorias y músculo-esqueléticas.
La mayor contribución de esta disciplina es la conjugación del bienestar físico con el mental y emocional. Sus practicantes coinciden en que el Tai Chi les permite enfrentar decorosamente las agresivas condiciones urbanas de tráfico, ritmo vertiginoso y tensiones de la vida cotidiana.
Tai Chi en la Clínica del Estadio
La Clínica del Estadio se presenta como un centro de rehabilitación y prevención. Por tal motivo, desde setiembre se imparten clases regulares de Tai Chi y Chi Kung. Está a cargo de un instructor que, además de ser médico, cuenta con una sólida formación en ambas disciplinas. Por ende, está altamente preparado para atender las necesidades de las personas que padecen limitaciones físicas o enfermedades. Cada clase está ideada de tal forma que funcione al igual que un pequeño taller de capacitación; los participantes aprenderán sencillas técnicas para luego reproducirlas en sus casas o trabajos. Cabe tener presente que los cupos son limitados.
SUAT incorpora una nueva herramienta para lograr el bienestar físico y emocional. Tomarse un tiempo cada día para cuidar del cuerpo y la mente garantizará un mejor estilo de vida. La Clínica del Estadio los espera para conocer el mundo del Tai Chi.
Dr. Ernesto Velázquez
Instructor de Tai Chi
Inscripciones por el teléfono
2 487 70 47 int. 703
de 13 a 17 hrs.
Pueden concurrir tanto socios como no socios de SUAT.
Costos bonificados para socios de SUAT y SUAT Soluciones.
Por consultas on line clickear AQUÍ
Descargá el libro “Practicando el Poder del Ahora”
Para seguir profundizando en “El Poder del Ahora”, hoy acercamos el segundo libro de Eckart Tolle sobre este tema, otro manual práctico para leer y releer luego del primero.
Insistimos en que este no es un libro más, es un Obra Maestra de la literatura mundial que ha transformado la vida de millones de personas. Tener la capacidad de tomar conciencia del instante presente y poder disfrutarlo y aceptarlo tal cual es, es algo que lamentablemente no abunda.
El vivir agobiado por el pasado o el futuro es la causa de mucho sufrimiento y el principal sostén de la multimillonaria industria de la drogadicción legal, me refiero a los psicofármacos.
No me refiero a la necesaria intervención farmacológica de enfermedades mentales graves, sino a lo que más abunda en esta materia que es por lejos la ansiedad y la depresión y sus derivados inmediatos como el insomnio y los ataques de pánico entre otros.
En mi humilde opinión tener en cuenta las enseñanzas espirituales de este Gran Maestro de la Humanidad debería ser una obligación de todo psicoterapeuta, instructor de tai chi, chi kung, yoga, etc.
Comprenderlas, aplicarlas a la propia vida y ayudar a otros a hacer lo propio se por experiencia propia que salva a muchas almas de vivir eternamente anestesiadas por los psicofármacos o cualquier otra forma legal o ilegal de evadirse de la realidad.
Si quieres ayudar a alguien, no lo descargues y lo reenviés en formato digital, descargalo, imprimilo y entregáselo en mano. Si lo has leído sabrás como hacer para llegar al Alma de quien más lo esté necesitando en ese momento.
Gracias por leer atentamente,
Ernesto
Tai Chi en el Parque Rodó
Tenemos el agrado de informarte que ha vuelto el Tai Chi y el Chi Kung al Parque Rodó, ahora de la mano de la Instructora Cristina Rodriguez.
Todos los sábados a las 10 de la mañana junto al lago.
Participá tu e invitá a alguien más, difundir este tipo de actividades es importante, encontrarás un espacio de Paz y Armonía para relajarte y renovarte regularmente.
Durante una hora a la semana no solo podrás mover tu cuerpo, sino que te ayudará a conectarte con ese algo misterioso que nos sostiene y del cuál todos dependemos, recuperar tu Esencia y conectar con la de los demás es fundamental para vivir más sano, y así con el corazón cargado de emociones y energía, sin lugar a dudas podrás volver completamente renovado a tus actividades cotidianas.
Experimentar la Serenidad es fácil, solo tenés que darte una vuelta.
Te esperamos!!!
Descargá el libro “El Poder del Ahora” de Eckart Tolle
Aprender a vivir el momento presente es una de las cosas más dificiles que nos cuesta a los seres humanos, llenos de preocupaciones por el futuro o aplastados por las mochilas del pasado que tanto nos gusta cargar nos perdemos de lo más precioso que tenemos, el AHORA.
Si bien nuestro cuerpo, SIEMPRE está AQUI Y AHORA, nuestra mente casi nunca está alineada con el único instante que realmente importa y de hecho existe, de allí que muchos accidentes, -algunos fatales-, tengan su origen en este factor humano tan dificil de cuantificar porque es imposible meterse en la cabeza de otro.
Al practicar Tai Chi deberíamos poder estar presentes, y si bien eso a largo plazo muchos lo logran, aquellos que recién comienzan suelen tener serias dificultades con vaciarse de los molestos pensamientos con los que tanto nos atormentamos a nosotros mismos.
El presente libro es un manual práctico esencial para todo practicante e instructor de Tai Chi y para cualquiera que pretenda mejorar su calidad de vida emocional y espiritual. No habla del Tai Chi en si mismo, pero sí habla de la Esencia a la que apunta el Tai Chi, por eso te aconsejo no dejes de leer una y otra vez este libro. Si lo encontrás en la librería, no dudaría en comprarlo, si está agotado, aquí podés descargarlo en formato digital.
Advertencia: abre tu mente porque este libro tiene el poder de cuestionar toda tu existencia.
Seminario de Tai Chi con Espada – Imperdible!
Agosto 18, 2010
Publicado en Noticias
Nos complace anunciar un Seminario que creo todos estabamos esperando, se trata de Tai Chi con Espada.
Espacio Tai Chi una más vez nos sorprende con una interesante iniciativa que espero todos puedan aprovechar.
