Enseñar Tai Chi y Chi Kung en Uruguay

por Ernesto Velázquez

Mucho se habla de las diferentes formas, estilos, escuelas y linajes del Tai Chi y el Chi Kung, discusiones interminables y en nuestra opinión completamente inútiles que no hacen al fondo del asunto y en la que por lo tanto jamás entraremos.

Por encima de estas vanas discusiones hay otra que a nuestro modo de ver es mucho más significativa y que sí nos preocupa e interesa, es la mucho más sabia discriminación que hacen los estudiantes de Tai Chi y Chi Kung con relación a quienes les están intentando trasmitir los conocimientos de estas disciplinas.

Es aquí donde toda la preparación, diplomas, cursos, y experiencia vital adquiere o pierde todo su valor real con relación a la transmisión de los conocimientos porque nada de esto garantiza que alguien sea un buen educador.

Kalil Gibran decía “más vale poco conocimiento activo que mucho conocimiento ocioso”, de la misma forma creemos que más vale poco conocimiento bien transmitido que mucho conocimiento que no se transmite o no se comprende.

En parte esta discriminación se genera por la dificultad que tenemos los occidentales para comprender el modo de ver oriental y que hemos abordado en otro artículo.

Psicopedagogía Vivencial

A falta de un mejor término utilizamos esta frase para intentar describir lo que según nuestra experiencia es una forma eficiente de trasmitir estas disciplinas en nuestra sociedad occidental y que al menos a nosotros nos ha dado buenos resultados y tenemos en constante revisión. Intentaremos compartirla.

A modo de resumen lo que nosotros hacemos es lo siguiente, partiendo de lo conocido viajamos hacia lo desconocido, es decir partiendo del modo de ver y entender occidental, que es casi exclusivamente racional, vamos paulatinamente acercándonos a la mirada y entendimiento oriental, mucho más directa y vivencial. Nuestra meta es la vivencia directa y el enseñar sin palabras a través del silencio, pero partimos siempre de lo racional y verbal.

Es por eso que la palabra en nuestra experiencia nos sirve de guía siempre y es significativo ver como personas autodeclaradas ultraracionalistas con claras dificultades para lo vivencial, comienza poco a poco a abrirse a la posibilidad de incorporar otros conocimientos que no encajan en absoluto con los postulados y paradigmas racionales que por décadas le han sido inculcados. Ojalá alguno cuente su experiencia aquí!

En nuestra experiencia práctica hemos visto cómo la “explicación” del por qué y para qué, es determinante a la hora que los principiantes se den la oportunidad de explorar lo que para ellos es un mundo completamente desconocido.

El camino simbólico y muy real a recorrer es el que va de la cabeza al corazón, pero para poder ayudar a los demás a recorrerlo es esencial tener en cuenta las herramientas que ya posee y por eso apoyarse en su propia cabeza es fundamental.

Si al intentar mostrarle a quien se acerca a una forma de ver y sentir la vida que a priori parece contradictoria con lo que hasta ese momento ha creido no se toma en cuenta este paulatino alejamiento de lo conocido para ir introduciéndose en lo desconocido, el fracaso es seguro.

Son muchas las personas que nos manifiestan las dificultades de comprensión y la frustración que se les genera cuando un instructor decide utilizar el silencio y la práctica exlusiva como única herramienta de trasmisión, ambas son muy buenas herramientas, pero sólo pueden ser utilizadas en exclusiva en oriente, aquí no, ya que son herramientas incomprensibles para la inmensa mayoría de las personas por poco usadas y no tenerlo en cuenta vemos que es más la gente que corre que la que atrae.

Esto no quiere decir que tengamos que desdeñarlas, muy por el contrario, tenemos que integrarlas y ayudar a su comprensión e incorporación pero apoyándonos en lo ya conocido, se trata nada más y nada menos que de llevar los Principios del Tai Chi al terreno de la enseñanza, es utilizar la fuerza del otro para luego redirigirla.

Taller de Tai Chi y Chi Kung de Primavera

En la Medicina China la primavera está representada por el Reino de la Madera. La Madera a su vez es la madre del siguiente reino, el del Fuego (el verano en cuanto a las estaciones y representado en el cuerpo humano por el corazón e intestino delgado) y como señala José Luis Padilla

“ser la madre del fuego sugiere la posibilidad de un hijo saludable. El Fuego, el rey, el emperador necesita una madre enérgica, dulce, tierna, emprendedora y precavida. Si así no ocurre el emperador será banal y sus ministros y ayudantes serán mediocres y conspiradores. Si la madera crea un fuego estable, el hogar es cálido, confortable y creativo.”

Es por eso que este Taller se focaliza en el trabajo de nuestra madera y como la misma se puede y se debe preparar muy bien para que logre encender un fuego estable para que de esta forma nuestro corazón (el emperador) alcance el más alto estado de salud y equilibrio.

PROGRAMA:

Teórico:

• importancia práctica de trabajar y preparar la madera y el fuego.
• “traducción” al lenguaje occidental de las principales manifestaciones de la madera y el fuego en el cuerpo humano.
• principales enfermedades occidentales implicadas en la madera y el fuego y principales estratégias de tratamiento desde la Medicina Tradicional China
  

Práctico:

• Chi Kung: Forma del Emperador, Un Viaje de la Madera al Fuego
• Tai Chi: Forma corta de 5 movimientos para espacios reducidos.

DIRIGIDO A:

• Público en general (no se necesita experiencia previa).
• Practicantes y/o Instructores de Tai Chi y Chi Kung que deseen incorporar herramientas nuevas a su trabajo.
• Maestras/os y profesores que trabajen con niños y adolescentes interesados en incorporar nuevas técnicas de aprendizaje y trasmisión de conocimientos.

RESPONSABLES:

Instructores William de la Pedrueza, Ernesto Velázquez y Yayne Gonzalez

CUANDO:

Jueves 17 de noviembre a las 19 hs

DONDE:

MONTEVIDEO – Av. 8 de Octubre 3324

(entre Abreu y Propios, salón del Centro Ecuménico

o Iglesia Evangélica Luterana, pegado al CASMU)

  COSTO:

$U 700 (setecientos pesos uruguayos),

Incluye CD con el material audiovisual y certificado de asistencia

La reserva se completa señando o abonando el Taller personalmente o vía Abitab

ORGANIZA: www.taichienuruguay.com

Cupos Limitados.

Es necesario inscribirse previamente.

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NOTA: quienes estén interesados en llevar nuestros talleres al interior, consulten, haremos todo lo posible por acercar el Tai Chi y el Chi Kung a su ciudad.

Jornada de Tai Chi para la Salud y la Educación Popular

La Multiversidad Franciscana de América Latina (MFAL) es una institución de formación alternativa, a nivel superior, que combina la enseñanza con la práctica, la investigación con la promoción, y la reflexión con la afectividad. Todo ello desde un profundo compromiso ético de reencuentro con toda la vida.

Así, la MFAL ofrece en Uruguay, esta alternativa de Educación Superior, orientada a profesionales, docentes, estudiantes universitarios y de institutos de formación docente, trabajadores sociales y educadores con inserción en prácticas comunitarias.

Los integrantes de Tai Chi en Uruguay comprometidos como estan con la difusión del Tai Chi, con la salud y la educación, cuando se nos planteó la idea de organizar una jornada para ayudar a vivenciar el Tai Chi como herramienta de promoción de la Salud y de la Educación Popular no lo dudamos ni un segundo y nos pusimos a trabajar, así fue como nació esta nueva Jornada a la que invitamos a todos a difundir y participar en especial entre aquellas personas que han asumido la responsabilidad de formar u orientar a otras personas.

JORNADA TEÓRICO-PRÁCTICA

ASPECTOS TEÓRICOS

Introducción

• Presentación de los aspectos históricos y filosóficos que dan origen al Tai Chi y el Chi Kung.
• Fundamentación de la vigencia y la necesidad de integrar las miradas Oriental con la Occidental.

Tai Chi, Salud y Educación

• Alcance y posibilidades de trabajo que brinda esta disciplina.
• Metodología del trabajo vivencial.
• Principales obstáculos y cómo superarlos.
• Práctica grupal vs práctica individual
• Prácticar, vivenciar, compartir.

PRÁCTICA

• Chi Kung: La Forma del Emperador (corazón), Un Viaje de la Madera al Fuego.
• Forma corta de Tai Chi

COSTO

• $ 200 (doscientos pesos)

COORDINAN

• Instructores William de la Pedrueza y Ernesto Velázquez

En la Semana del Corazón, Tai Chi para todos.

Del 25 al 2 octubre se conmemora la vigésima Semana del Corazón bajo la consigna “Un Mundo, Un Hogar, Un Solo Corazón” ideal que como recordarán también persiguimos todos los que practicamos y difundimos el Tai Chi.

Los beneficios cardiovasculares de practicar Tai Chi Chuan y Chi Kung son multiples y los hemos enumerado en otro artículo que algunos recordarán (Efectos cardiovasculares de practicar Tai Chi), por eso TaiChienUruguay.com dijo presente y el domingo 2 de Octubre a partir de las 9 de la mañana habrá clases de Tai Chi en la rambla de Montevideo esquina Luis A. de Herrera; las mismas estarán a cargo de William de la Pedrueza y Yayne Gonzalez.

Espero que nos acompañen.

Ernesto

 

Efectos cardiovasculares de prácticar Taiji y Qigong

En primer lugar recordemos que la función de bomba del corazón está íntimamente ligada a la función de intercambio gaseoso de los pulmones y que anatómicamente toda la circulación pulmonar una vez oxigenada, va a parar directamente al corazón; luego  el corazón se encargará de distribuirla por el resto del organismo gracias al sistema arterial que de él se origina.

También recordemos que todas las funciones automáticas que realiza del cuerpo, como el respirar, bombear sangre, digerir los alimentos, etc., están finamente controladas por lo que se ha dado en llamar el “sistema nervioso simpático”  y el “parasimpático”.

Si relacionamos la terminología de la medicina occidental con la oriental tenemos que decir que el sistema simpático se corresponde con una función estrictamente “yang” y el parasimpático es su contraparte “yin”. Como siempre, ambas hacen al todo y son opuestas y complementarias.

Simpático:

La extensa red de fibras nerviosas del sistema simpático (yang) son las que se encargan de “acelerarlo” todo. Es el principal sistema que entra en juego cuando necesitamos correr o el pánico se apodera de nosotros.

Entre otras cosas aumenta las pulsaciones del corazón y la frecuencia respiratoria, con el objeto de llevar la mayor cantidad de sangre oxigenada posible hacía las partes del cuerpo que más se necesitan en un momento de intenso estrés como por ejemplo los músculos locomotores, y al mismo tiempo priva  de sangre todo lo que puede a órganos y sistemas que en ese momento no son esenciales, como el estómago, intestinos y riñones.

Cumple una función muy importante y cuya máxima manifestación se ve en esos momentos en que una respuesta de alarma y huida es indispensable para conservar la vida. El problema surge cuando ese sistema permanece activo la mayor parte del tiempo y en un punto cercano a su límite superior.

Un ejemplo claro es lo que pasa con la presión arterial, es normal que la misma suba si estamos haciendo algún ejercicio de moderada intensidad, no es normal que se mantenga elevada si estamos en reposo sin ninguna actividad física que lo justifique. Es como si a un auto constantemente lo manejáramos a 300 km/h, aún si tenemos la suerte de no reventarnos contra un árbol, la vida del motor se acorta considerablemente.

Parasimpático:

Por el contrario, el sistema nervioso parasimpático es el responsable de una buena digestión o de bajar los latidos del corazón cuando estamos en situación de reposo, y es este sistema el que activamos principalmente al practicar Tai Chi y/o Chi Kung.

Sí!, cada vez que decidimos conscientemente alinearnos con la calma, también nos estamos alineando con el sistema parasimpático (yin) que básicamente tiende a serenarlo todo.

La Respiración Lo Es Todo.

Algo que me enseñaron en facultad es que no podía poner sobre aviso al paciente al que le quisiera contar la frecuencia respiratoria porque lo único que lograría sería falsear el conteo. Esto es así porque al tomar consciencia de nuestra propia respiración automáticamente disparamos estos mecanismos que tienden a acelerarla o a enlentecerla.

Al practicar Tai Chi el efecto beneficioso a nivel físico surge del enlentecimiento y profundización de la propia respiración que por la interrelación anatómica señalada más arriba repercute en el todo.

Al buscar conscientemente una respiración serena, lenta y cada vez más profunda,  el corazón responde a esa intención alineándose y actuando como si el estrés hubiera desaparecido, por eso los latidos del corazón comienzan a descender hasta su valor basal, o incluso menos y el organismo entero se prepara para un descanso reparador.

La frecuencia respiratoria puede llegar a ser tan lenta como 2 respiraciones por minuto sin ningún esfuerzo o efectos adverso alguno.

Pero incluso cuando no se busque conscientemente este tipo de respiración, la cadencia natural de estos ejercicios logran llevar al cuerpo amablemente en esa dirección, por lo que aún cuando la persona no logre desprenderse inmediatamente del “acelere” que traía antes de la clase, durante la misma, se va entrando paulatinamente en esa calma de la que todos los practicantes de Taiji y Qigong hablan constantemente. Es sólo cuestión de tiempo.

Beneficios:

Los efectos benéficos de esto parecen obvios, pero igual los señalaré, entre otras cosas:

• Mejora el intercambio de gases a nivel pulmonar con la consiguiente mejora en la oxigenación de órganos y tejidos.
• Aumenta la capacidad pulmonar.
• Disminuye el broncoespasmo.
• Baja la frecuencia cardíaca por lo que el trabajo de la bomba también es menor.
• Desciende la presión arterial como consecuencia de la desaceleración mental y del corazón.
• Se logra manejar mejor el estrés.

Obviamente que a mayor práctica mayores beneficios, no depende de nada mágico, depende nada más que de la perseverencia en la práctica.

Autor: Dr. Ernesto Velázquez

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