Tai Chi en la Clínica del Estadio de SUAT

El 4 de octubre comenzaron las clases de Tai Chi en la Clínica del Estadio de SUAT. Aún quedan algunos lugares, reservá el tuyo llamando al 2 487 70 47 int 703 de 13 a 17 hrs.

Estrés, contracturas musculares y sedentarismo son tres condiciones que suelen darse asociadas y, como todo círculo vicioso, se retroalimentan unas a otras. El equipo médico de SUAT suele ser testigo de cómo esta tríada afecta a personas cada vez más jóvenes; a su vez, se convertirá en el origen de importantes modificaciones negativas que afectarán el funcionamiento óptimo de huesos y articulaciones que, al mismo tiempo, culmina en un inevitable envejecimiento prematuro. Por todo lo mencionado anteriormente, SUAT incorpora el Tai Chi como una herramienta para intervenir oportunamente y prevenir estos problemas que aquejan a la sociedad uruguaya. Las instalaciones de la Clínica del Estadio de SUAT serán espectadoras de esta nueva incorporación que contribuirá a alcanzar una buena calidad de vida a corto, mediano y largo plazo.

El alcance del Tai Chi

Consiste en una serie de lentos movimientos físicos y estos son los que permiten eliminar la rigidez y la tensión. Además, posibilitan el aprendizaje sobre cómo moverse en forma libre y natural “con todo nuestro cuerpo integrado estructural y energéticamente”, según dice el maestro Mantak Chia. El Tai Chi es una excelente herramienta de rehabilitación psico-física que tuvo sus orígenes en China hace cientos de años atrás. A través del trabajo sistemático con el cuerpo, la respiración y la mente apunta a mejorar la tolerancia al estrés, a mejorar la postura y erradicar las molestias contracturas musculares, entre otras cosas.

El Tai Chi ofrece una alternativa al ejercicio físico, ya que en la mayoría de los deportes modernos el grado de preparación física requerido excluye a quienes no están suficientemente entrenados o carecen de fuerza para participar. La práctica de este arte marcial no exige capacidades superiores en cuanto a coordinación o agilidad, no precisa resistencia o fuerza muscular especiales ni pone como obstáculo la edad del practicante; al contrario, puede practicarse sin peligro a una edad muy avanzada. Asimismo, el beneficio y la destreza física que genera aumentan con los años en vez de disminuir. La mayor fortaleza de esta disciplina es que no es para especialistas sino para todo el mundo.

El objetivo fundamental es encontrar el equilibrio mientras mejora la postura, elimina la rigidez física y/o mental y favorece el flujo de energía. Se obtiene un sentimiento de bienestar global que repercute directamente en la calidad de vida a la vez que reduce y termina con los dolores articulares y musculares, la ansiedad y el insomnio. Estudios recientes han demostrado que la práctica regular de Tai Chi disminuye significativamente la incidencia de caídas y la resorción ósea. Del mismo modo, es muy recomendable para contrarrestar los efectos el estrés, la depresión y, en especial, para las personas que precisan reponer su energía luego de una jornada agotadora. Es una excelente forma de neutralizar la tensión generada por el trabajo y prevenir el “burn out” -síndrome del quemado- al integrar esta actividad como parte de la rutina o pausa activa.

La actitud mental que desarrolla la práctica regular de Tai Chi se corresponde a lo que modernamente se conoce como “inteligencia emocional”, autoconciencia, autoestima, autocontrol, empatía, dedicación, integridad, pericia para iniciar y aceptar cambios; son algunos de los beneficios que trae su implementación. Todas estas ventajas que acarrea el Tai Chi son las mismas que el piscólogo Daniel Goleman ha indicado como las competencias más relevantes en el ámbito laboral actual.

Los beneficios más notorios:

• Mejora la postura, la fuerza, la capacidad de movimiento, el equilibrio y la resistencia física.
• Alivia las contracturas musculares.
• Aumenta la capacidad pulmonar, la oxigenación de órganos y tejidos.
• Ayuda a desaparecer tensión nerviosa, ansiedad, fatiga, depresión y estrés en general.
• Es un excelente complemento para reducir la presión arterial y mantenerla más estable.
• Proporciona una sensación de bienestar y calma interior.
• Reduce, mejora y hasta hace desaparecer ciertas enfermedades ocasionadas por el estrés, tales como las cardiovasculares, respiratorias y músculo-esqueléticas.

La mayor contribución de esta disciplina es la conjugación del bienestar físico con el mental y emocional. Sus practicantes coinciden en que el Tai Chi les permite enfrentar decorosamente las agresivas condiciones urbanas de tráfico, ritmo vertiginoso y tensiones de la vida cotidiana.

Tai Chi en la Clínica del Estadio

La Clínica del Estadio se presenta como un centro de rehabilitación y prevención. Por tal motivo, desde setiembre se imparten clases regulares de Tai Chi y Chi Kung. Está a cargo de un instructor que, además de ser médico, cuenta con una sólida formación en ambas disciplinas. Por ende, está altamente preparado para atender las necesidades de las personas que padecen limitaciones físicas o enfermedades. Cada clase está ideada de tal forma que funcione al igual que un pequeño taller de capacitación; los participantes aprenderán sencillas técnicas para luego reproducirlas en sus casas o trabajos. Cabe tener presente que los cupos son limitados.

SUAT incorpora una nueva herramienta para lograr el bienestar físico y emocional. Tomarse un tiempo cada día para cuidar del cuerpo y la mente garantizará un mejor estilo de vida. La Clínica del Estadio los espera para conocer el mundo del Tai Chi.

Dr. Ernesto Velázquez

Instructor de Tai Chi

Inscripciones por el teléfono

2 487 70 47 int. 703

de 13 a 17 hrs.

Pueden concurrir tanto socios como no socios de SUAT.
Costos bonificados para socios de SUAT y SUAT Soluciones.

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