Invitación de ASUTAICHI para recibir el Año Nuevo Chino

ASUTAICHI convoca a participar del Año Nuevo Chino el próximo miércoles 2 de febrero en el Club Brasilero.

Cuando el alumno está listo, el maestro aparece.

Por Jim Starshak, Master Trainer, Shawnee, KS, USA

Este proverbio budista se hizo realidad en mi vida hace aproximadamente 9 años.

Mientras tomaba un descanso pescando, le mencioné a un viejo amigo que se veía mucho más relajado de lo que recordaba. Me miró a los ojos y habló con calma cuatro palabras: “Jim, es el Tai Chi!”

Aunque yo no me di cuenta, había comenzado mi viaje al tai chi. Sin embargo, encontrar mi primer instructor de tai chi fue otro viaje. Un instructor estaba tan obsesionado con su linaje que nunca tenía tiempo para escuchar. El próximo no me dejó ver su clase hasta que me inscribí y pagué por adelantado tres meses. Otra sólo me enseñaba tai chi si tenía mis zapatos “especiales” de tai chi (Feiyue), que tuve que comprarle a ella.

Luego, el Director del Programa de Parques de mi localidad me preguntó si ya había intentado con las clases de Bill. Me dijo que Bill Douglas había escrito un libro de tai chi y que fundó el Día Mundial del Tai Chi y Qigong, además de enseñar tai chi todos los sábados.

Después de mis encuentros con los otros instructores de tai chi, estaba un poco aprensivo. Sin embargo, el sábado me fui a clase y de repente entró esta persona relajada, hablando y riendo con todos. Me figuré que era sólo un estudiante más; así que mantuve los ojos abiertos esperando por el instructor. Sin embargo, cuando la clase comenzó me di cuenta de este jovial “estudiante” era Bill Douglas.

A Bill le encanta enseñar personalmente a sus nuevos alumnos en cada sesión. Para mí, esto ayudó a trasmitir su amor por el tai chi. Cuando enseñanza, Bill muestra y explica cada movimiento de tai chi. Rompió los movimientos en pequeñas piezas y nos hizo seguirlo un rato mientras enseñaba cada nueva pieza. Por último, nos pidió que lo intentaramos sin él para ver cómo se sentía. Bill exudaba un intenso entusiasmo y amor por el tai chi en todo lo que dijo e hizo. Yo estaba enganchado!

A través de su dedicación personal y el amor por el tai chi, Bill ha convertido al Día Mundial del Tai Chi y Qigong (WTCQD) en un gran evento anual que promueve los beneficios del tai chi a millones cada año. Él ha ayudado a llevar el tai chi al centro de la atención internacional como una manera fácil, accesible y divertida de reducir los costos de la atención en salud a través de una actividad sostenible, y preventiva.

Bill no promueve el Día Mundial del Tai Chi y Qigong para su beneficio personal. Su objetivo es utilizarlo como un trampolín para promover los beneficios de salud general asociados a la práctica del tai chi. De este modo, le presenta a la gente diferentes estilos de tai chi, les ayuda a encontrar instructores (como nosotros), y aumenta la visibilidad de los beneficios para la salud del tai chi.

Nunca sabré con exactitud a cuántas personas ha inspirado Bill, pero sí tengo algo muy seguro;  este “jovial estudiante” ha demostrado la inmensa influencia que una sola persona con una pasión puede tener!

Después de mis frustraciones iniciales, estoy muy complacido de no haber dejado de buscar un instructor. Lo que finalmente encontré fue a Bill Douglas y al Dr. Paul Lam, dos visionarios maestros del tai chi y tan entusiastas que, aunque separados por medio mundo, poseen un celo similar en la promoción y uso del tai chi para la salud.

Creo que no hace falta decir que no solo compartimos en un 100 % la visión de Bill Douglas sino que nos alineamos  totalmente con su forma de actuar, sin conocerlo personalmente Bill representa para nosotros al Maestro que hay que seguir, no solo ha sido un visionario como pocos sino que es un emprendedor nato, alguien que experimentó en carne propia los beneficios del Tai Chi y el Chi Kung y comprendió que había que difundirlo mucho más de lo que hasta entonces se había hecho, y sin espera, actuó de inmediato.

No perteneciendo a ninguna escuela o linaje en particular, los abraza a todos con profundo respeto, los integra y los difunde al mismo tiempo, es alguien que dejó de lado la “forma tradicional” de enseñar, reservada, discreta y en silencio, muy para adentro, eminentemente muy oriental y excelente para la mentalidad oriental pero muy limitante para nuestra mentalidad occidental a la hora de compartir los conocimientos.

Bill Douglas, al igual que Fernando Flores en Perú, y Paul Lam en Australia decidieron salir al mundo con determinación a gritar a los cuatro vientos los beneficios para la salud que tienen la práctica sistemática de estas disciplinas milenarias. Al hacerlo han cambiado la vida de millones de personas dando a conocer disciplinas cuyo crecimiento y difusión entre el público en general eran demasiado lentas para los tiempos que corren.

Uruguay no ha sido la excepción, contagiados por el espíritu proactivo de estos Grandes Maestros de la Humanidad, por diversas vías en los últimos años se le ha dado un nuevo impulso a estas disciplinas como nunca antes, es nuestro más ferviente deseo que desde el lugar que cada uno ocupa y siente, todos continuemos contribuyendo para integrarnos cada vez más en el Espíritu y Esencia del Tai Chi que como en todo es una sola. Formas hubo, hay y siempre habrá muchas, pero la Esencia siempre será una sola. Comprendámoslo! y abramos nuestro Ser a nuevas posibilidades.

También recordemos estos testimonios, cada tanto vale la pena volver a ver el DOCUMENTAL URUGUAYO SOBRE EL DIA MUNDIAL DEL TAI CHI, aquí les dejo los enlaces a YouTube:

Parte 1: http://www.youtube.com/watch?v=4E0rZdzN10k

Parte 2: http://www.youtube.com/watch?v=OMbt3FUWnPs

Parte 3: http://www.youtube.com/watch?v=yxghJW4bpLs

A disfrutarlos, un fuerte abrazo,

Ernesto

Fortalecerse para la paz

Tomado de “uno mismo”, año 27, n° 322, abril 2010, Argentina

CULTURA SHAOLIN

Fortalecerse para la paz

El gran maestro Shi De Yang, uno de los principales exponenetes de esta tradición, nos explica en que consiste la Cultura Shaolin, que uno la filosofía budista Chan-Zen con el arte marcial chino, el Kung Fu wushu tradicional.

“La armonía en nuestro interior viene, nada más ni nada menos que de la armonía de nuestra mente y de nuestro cuerpo. Si nuestra mente no se conserva lo mejor posible, si a menudo está cansada o inestable, o se ve fácilmente afectada por los estados de ánimo, la depresión, los miedos, no estaremos en armonía. Si nuestro cuerpo no se conserva lo mejor posible, si a menudo está cansado, o débil, o es incapaz de llevar a cabo actividades o protegernos de los peligros, no estaremos en armonía.”

Estas palabras que pertenecen al monje Shaolin Shi De Yang, forman parte de una filosofía completa de ejercicios para el cuerpo y la mente, desarrollada en el transcurso de 1500 años, por los monjes y maestros que habitaban en un monasterio en la montaña Song del centro de China, el legendario Templo Shaolin, cuna del budismo zen.

El conocimiento y la experiencia de generaciones de monjes guerreros de Shaolin permanece viva y llega a nosotros con el nombre de Cultura Shaolin.

La Cultura Shaolin es una tradición que integra la filosofía budista Chan con el arte marcial chino, el Kung Fu wushu tradicional. La palabra shina Chan corresponde al sánscrito Dhyana (meditación), y en Japón se desarrolló como Zen, la forma más conocida actualmente en occidente. “Sentarse con piernas cruzadas, la mana izquierda descansa sobre la palma derecha, los dedos pulgares enfrentados se tocan suavemente. La espina dorsal se mantiene activa y alineada. El cuerpo relajado. La conciencia enfocada en la respiración profunda y observando al cuerpo inmóvil”, explica Shi De Yang. Esta técnica tan simple y natural ha sido la base sobre la que se estructura la práctica del Chan, el principal tesoro de la Cultura Shaolin.

Respiración conciente y corazón

Una de las cosas que siempre destacamos en nuestras clases, es la relación que existe entre respiración y corazón desde el punto de vista fisiológico y de cómo la respiración conciente repercute directamente sobre los latidos del corazón y por ende también sobre la presión arterial.

No me pregunten porque, a los efectos prácticos tampoco importa tanto el circuito neuroanatómico pero un efecto directo del tomar conciencia de la propia respiración, es que dispara un mecanismo automático que hace que la respiración se profundice y enlentezca, especialmente durante la práctica de actividades como tai chi, chi kung, yoga o cualquier otro tipo de meditación en movimiento o estática ya que todas ellas apuntan deliberadamente hacia la serenidad.

Por la conexión anatómica que existe entre pulmones y corazón, el efecto de este enlentencimiento de la respiración a nivel cardíaco es que la frecuencia cardíaca tiende a reducirse. Todo esto teóricamente suena muy bonito, ¿pero realmente sucede así en la práctica?

Hace pocos días, tenía en mis manos un oxímetro de pulso, es ese dispositivo que se le coloca a niños y adultos en un dedo para controlar el porcentaje de oxigeno que hay en la sangre y que al mismo tiempo controla la frecuencia cardíaca.

En ese momento recordé lo que cuento más arriba y decidí corroborarlo en carne propia, así fue como coloqué mi dedo en el oximetro, marcaba 98 % de saturación de oxígeno y 62 latidos por minuto en reposo, tras esta comprobación, durante los 5 minutos siguientes me dediqué a practicar la respiración conciente que conozco, al cabo de esos 5 minutos mi ritmo respiratorio había bajado a 4 respiraciones profundas por minuto y la frecuencia cardíaca había caído a 54 latidos por minutos.

Sólo quería compartir contigo este pequeño experimento personal, pero la premisa sigue siendo válida: “respirar concientemente no solo baja la frecuencia respiratoria pero oxigenándonos mucho más, sino que también desciende la frecuencia cardíaca y por ende tiene el potencial de bajar la presión arterial”. Para tener en cuenta, no?

Una frecuencia cardíaca más baja, es un corazón que trabaja menos y por lo tanto consume menos oxígeno con la ganancia en salud cardíaca que todo esto tiene.

Mi recomendación es que si ya no lo has hecho aprendas a respirar concientemente, te harás un gran favor!

En los siguientes artículos encontrarás una breve guía de como lograrlo:

http://www.taichienuruguay.com/?p=135

http://www.taichienuruguay.com/?p=241

http://www.taichienuruguay.com/?p=247

Hasta la próxima,

Dr. Ernesto Velázquez

Tai Chi al atardecer!

Luego de un breve descanso virtual, aquí volvemos con nuevas propuestas.

Pensando en todos aquellos que siempre nos han solicitado clases de Tai Chi en verano pero a un hora compatible con el trabajo, aquí le tenemos la solución.

A partir del próximo lunes 3 de enero les proponemos encontrarnos de lunes a jueves a las 19 hs en la Plaza Trouville, 21 de setiembre y la rambla, para practicar Tai Chi y Chi Kung como una forma muy saludable de reponerse de una larga jornada.

Acercate, no te arrepentirás!

y por favor, corré la bola!

Próxima página »