CHI KUNG, la solución para tu dolor de espalda. (Segunda parte)
junio 13, 2010
Publicado en Artículos Destacados
El nuevo mandamiento: “cuidarás mejor a tus cosas que a ti mismo”
No se si alguien lo vió escrito por allí, pero es la única explicación que se me ocurre, porque es increíble ver como nadie deja de hacerle el mantenimiento a su moto, auto, o casa, -todos remplazables-, pero pocos se destinan unos pocos minuto a la semana para hacerle el “mantenimiento” a la única “máquina que no tiene repuesto -el propio cuerpo-, hasta que el motor se funde.
Veamos el paralelo, alguien compra un auto 0 km y contento decide arrancar a toda prisa y se olvida de todo, a los pocos kilómetros se le apaga…
- ¿qué será?, ah!, se terminó el combustible,
- ¿cuál lleva?, le preguntan en la estación,
- ah! no sé, no importa, ponele cualquiera, va a andar igual!,
- no!, mirá que no es así, dejame que te explique…
- no!, no!, no!, no tengo tiempo estoy apurado, ponele cualquiera te dije!
Como le embocaron pudo seguir un rato más, pero como está apurado para llegar a donde ni él sabe aprieta el acelerador a fondo, un rato después otra vez el auto se apaga, una luz de alarma del tablero se enciende,
- ¿qué será esta vez?, me vendieron un auto fallado, ¡qué sinvergüenzas!, ¡los voy a demandar!,
- ¿señor no le explicaron que tiene que ponerle agua y aceite?, le pregunta el mecánico.
- no necesito explicaciones, yo sé lo que hago, pronto quite esa luz molesta que tengo que seguir!
- ¿le pongo aceite?
- NO!!!, quite la luz!!!, ¿no sé da cuenta que no tengo tiempo que perder?
A poco de andar, comienza a salir humo, el auto 0 km del “inteligente” y apurado conductor está completamente fundido.
¿Parece una conversación ridícula, no?, no lo crea, lo cierto es que de diálogos similares a este, somos varios los terapéutas que podríamos dar testimonio.
Si usted o algún conocido es devoto de este nuevo mandamiento debería tener en cuenta que a menos que se comprenda que “nuestra máquina” también necesita mantenimiento y que el primer “mecánico” del que depende su salud es uno mismo, el deterioro se hará presente mucho antes de lo previsto.
Me duele la cabeza doctor!
Es uno de los motivos de consulta más frecuentes, viene acompañado de dolores en el cuello, en uno o en ambos brazos, y por regla general, al palpar la espalda duelen todos los músculos paravertebrales, así que el diagnóstico inmediato es “contractura muscular”, en la emergencia lo resolverán con algún analgésico vía oral o intramuscular y con suerte le darán el pase a la policlínica.
Pero, ….a menos que se haga una radiografía …jamás nadie podrá saber si esa contractura es pasajera o es debida a una seria modificación de la estructura ósea.
Y así no son pocos los casos de personas que pasan años tomando analgésicos asociados a relajantes musculares sin que a nadie se le ocurra pedir una simple radiografía de columna, hasta que cuando finalmente alguien se la pide aparece el informe radiográfico de rectificación cervical, escoliosis, pinzamientos o signos de espondilitis o artrosis, a lo que la respuesta en general es indicar más analgésicos y anti-inflamatorios.
El círculo vicioso.
Una mala actitud postural a la larga causará una contractura muscular, pero una contractura muscular por banal que sea, si se hace crónica también determinará una mala actitud postural, lo que a su vez generará más dolor y así se genera una calecita de mala postura – contractura muscular – dolor – más contractura muscular – aumento de la mala postura, etc, etc, etc.
Finalmente nos encontramos ante un dilema similar al del huevo y la gallina, ¿qué fue primero la contractura o la mala postura?, pero en este punto ya ni importa, lo que importa es romper con ese círculo vicioso cuanto antes ya que será la única -y subrayo a palabra “única”-, forma de comenzar a hacer algo.
Esta profunda comprensión de que el problema, -cualquiera sea-, está afectando el plano físico y que entonces también habrá que trabajar sobre él para mejorarlo, es fundamental. Lo contrario sería como pretender ablandar las bisagras herrumbradas de una vieja puerta poniéndole aceite pero evitándo moverla a toda costa, no hay solución así, seguirá tan herrumbrada y dura como siempre o empeorará.
Chi Kung: una solución efectiva para el dolor de espalda.
Como ya hemos señalado la práctica regular de Tai Chi y Chi Kung tiene la particularidad que tiende a mejorar, aliviar, prevenir y hasta curar muchos de los problemas que el actual mundo moderno le provoca a nuestra espalda y básicamente eso se debe a que lo que se busca sistemáticamente a traves de su práctica es lograr una Realineación Global del cuerpo, la mente y el espíritu.
Como bien señala Mantak Chia “Uno de los beneficios más importantes que produce el Tai Chi es el mejoramiento de la postura. Las deficiencias en ésta son resultado de una combinación de estados emocionales negativos y de falta de autoconsciencia.”
Más allá que la medicina convencional en los últimos 200 años ha intentado convencernos que el cuerpo es una cosa, la mente otra y el alma no existe porque no se la ha podido aislar en un tubo de ensayo, lo cierto es que existen bibliotecas enteras que señalan las relaciones indisolubles entre estos tres elementos que constituyen a un Ser Humano y de cómo el desequilibrio en cualquiera de ellos afecta o incluso determina a los demás.
No voy a ahondar en ellos, creo basta con recordar la cita de William Blake (1757-1827) que utiliza el Dr. Luis Chiozza para señalar que, “lo que llamamos cuerpo es el trozo de alma que percibimos con los cinco sentidos”.
Por eso aunque en este artículo se hace referencia a un tema muy puntual que se siente y sufre a nivel físico, el tratamiento para que sea efectivo debería tener en cuenta esta tríada fundamental, algo que la práctica de Tai Chi y Chi Kung integra siempre.
No alcanza con la realineación de la postura, también debemos realinear nuestros pensamientos, sentimientos y nuestra forma de Ser y Estar en el Universo, pero por algo hay que comenzar, y cuando duele la columna vertebral en términos generales es porque falta el cuidado y mantenimiento adecuado de nuestro Ser.
Dr. Ernesto Velázquez
Tai Chi en Uruguay (6)
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MI COMENTARIO O CONSULTA ES: TENGO PINZAMIENTOS A NIVEL LUMBAR, DESCUBIERTOS HACE APROXIMADAMENTE 2 AÑOS, PRACTICO DIARIAMENTE ACTIVIDAD FISICA CONTROLADA, HAGO HIDROGIMNASIA, Y NO HE ENCONTRADO ALIVIO.
TENGO HECHAS PLACAS , TOMOGRAFIAS Y RESONANCIA MAGNETICA, Y LOS MEDICOS ME MANDAN TRATAMIENTOS DE TEMS, LASER ,ETC. QUE NO ME HACEN NADA, AHORA ESTOY EN BUSQUEDA DE PODER HACERME UNA TRACCION LUMBAR, A VER SI ENCUENTRO MEJORA.
SALUDA ATTE.
Hola Claudia, a veces el problema se ha establecido de tal forma que se necesita una intervención especializada y puntual para ayudarlo. Hay una técnica muy buena que puede ayudar en estos casos, se trata de la RPG (Reeducación Postural Global), es una técnica fisioterapéutica que logra cosas que otras no y que busca sistemáticamente a través de un tratamiento totalmente personalizado realinear y flexibilizar la columna.
No son muchos los Fisioterapeutas uruguayos que la conocen y utilizan pero los hay, si te interesa te paso el teléfono de uno de ellos.
Saludos,
Ernesto
ERNESTO SI FUERA POSIBLE ME ENVIAS EL TELEFONO PARA PODER COMUNICARME PARA HACER UNA RPG.
GRACIAS CLAUDIA
Ya te lo pasé por correo privado.
Hola hace aprox dos meses comence a hacer ejercicios donde hay una mezcla de pilates, tai chi y yoga. Mi problema es que tengo una hernia de disco a nivel L3L4, no me provoca dolor pero si tengo parestesias, en realidad los antiinflamatorios no me hacen mucho, solo el reposo. Esta practica (tai chi) puede ser beneficiosa o no?
Desde ya muchas gracias-
Esta bueno , el nuevo mandamiento: “cuidarás mejor a tus cosas que a ti mismo” y cuan cierto es.
MI CERVICAL PUEDE DAR TESTIMONIO DE ELLO.
Es esta vida loca que nos absorbe hasta que despertamos.
Creo que nunca es tarde, quizás la columna sea una excusa para cambiar radicalmente de apoco nuestra vida, hablo de alimentación, priorizar primero mi vida y luego las cosas, somos un todo ALMA,MENTE Y CUERPO, vale la pena pararse y ver como estamos haciendole el mantenimiento a estas áreas.
Eso si hay que ser constantes en los cambios sino imaginate cambiandole el aceite a tu auto cuando se te de la gana y no cuando corresponde, o cambiando las cubiertas cuando te acuerdes y no cuando corresponde, seguramente te quedarás sin auto y correra riesgotu vida, bueno llevado a nuestra vida, solemos preocuparnos cuando nos duele algo, no prevenimos, corregimos y esto no es bueno porque no siempre se puede y muchas veces recuperamos solo parte de lo dañado.
Por eso difundamos el Tai Chi Chi Kung, yo no tuve la suerte de conocerlo de niño, joven o de joven adulto, pero pensemos en la carrocería (por decirlo asi de mucha gente) y mostremosles esta alternativa de una vida en armonia , saludable, cada uno sabrá que camino toma.
Un abrazo y perdón por lo extenso.
Paz y Bien
Luis
Hola: lei tu artìculo y me sentì sumamente identificada, tengo hernia de disco L4 y L5, me han realizado tres bloqueos lumbares, si bien he mejorado los dolores peristen, me levanto todos los dìas con dolor de cabeza, dolor en la espalda, sufro de insomnio. Para calmar un poco el dolor tomo tramadol. Mi consulta es la siguiente esta tècnica podrìa ayudarme a solucionar mi problema? Es dìficil de realizar teniendo en cuenta que serìa mi primer contacto con la misma.???
Recomendas algùn lugar especifico para hacerlo o se puede ir a cualquiera de los lugares que sugeris en mdeo?? Te agradesco tu ayuda, gracias.
Estimada Alejandra, antes de omitir una opinión habría que ver tu caso específico, incluidas las radiografías que tengas, por lo que solo voy a dar una guía muy general en función de mi experiencia.
Por lo general hay que tener en cuenta el tratamiento a corto, mediano y largo plazo, en cada uno de estos se buscan cosas diferentes. A corto plazo lo importante es aliviar el dolor para permitir recuperar la función, a mediano y largo plazo los objetivos serían rehabilitar la función perdida por el dolor agudo y prevenir futuras agravaciones.
Entre los tratamientos para lo agudo ubicaría técnicas como la que mencioné más arriba RPG, también hay Profesionales en esta área, concretamente algunos reumatólogos que son poco convencionales y que han incorporado la quiropráctica y otras técnicas mucho más efectivas que los analgésicos vía oral para el tratamiento del dolor. La Acupuntura por supuesto que también entra entre los tratamientos efectivos para el tratamiento del dolor agudo y hasta crónico.
El común denominador de estos enfoques suele ser la visión holística, es decir integral, o completa del Ser Humano y no fragmentada como suele hacerse hasta ahora.
Por supuesto que te puedo pasar los teléfonos de algunos de estos profesionales que te pueden dar otra opinión sobre tu problema.
El Tai Chi y el Chi Kung a mi modo de ver entran entre las técnicas más efectivas para el mediano y largo plazo y como tratamiento complementario de cualquier tratamiento agudo del dolor porque como explico en el artículo tiende a romper con el círculo vicioso del dolor / contractura / más dolor, y a movilizar la estructura de manera amable sin provocar más dolor, al menos no debería causarlo.
Quien practique Tai Chi o Chi Kung y luego de la práctica se sienta peor que cuando empezó, se debe a que no se logró comprender la práctica y no se alcanzó el grado de relajación y entrega necesaria para practicar. Esta falta se puede deber al propio practicante que no logra estar presente durante la práctica, o debido al Instructor que no sepa trasmitir y guiar a sus alumnos hacia la serenidad propia de una buena práctica.
Estoy a las órdenes,
queria saber si se dictan clases de Chi Kung ?
Hola Virginia, casi todos las clases de Tai Chi comienzan y/o terminan con Chi Kung, de todas formas hay algunos Instructores que solo enseñan Chi Kung, si mal no recuerdo Nestor Melgarejo y Gerardo Acosta son algunos de ellos, sus datos están en el menú CLASES/Montevideo, pueden haber otros.
Saludos,
Ernesto
yo e sido operada de cancer de tiroides ahora tengo muchas cosas en el intestino y en mi columna por causa de radiacion pero de todo lo que tengo lo estoy sanando gracias a la practica de chikun con el profe nestor en el parque ribera siento la energuia curativa que entra en mi cuerpo y estoy sanando le aconsejo a todas las personas que si quieren una vida sana que lo intenten lastima que no supe antes pero es lo mismo porque me e propuesto junto a mis compañeros y con la ayuda del chikung y gracias a nestor que me enseña estoy sanando de todo viva el chikung
estoy operada de columna, la primera vez en 115, hernia de disco L5S1, y ahora en 12\2010 de L5S1,L4S1,L3S1, con artrodesis lumbar instrumentada, mi pregunta es si puedo practicar Tai Chi y si me ayudará en la rehabilitación. Gracias.
me encantaria hacer ChiKung pero como ejercicio ya que yo lo hago con posicionamiento de manos porque alguien una ves me lo enseño
Muchas gracias
Admin, quisiera saber a donde acudir por varios temas de dolor que sufre mi señora, migraña intensa desde chica (ahora tiene 44), mala postura en el asiento del trabajo durante años que le ha generado desviación en la columna y dolores en toda la espalda. Actualmente está en un tratamiento de fisioterapia “con calor” en la columna pero parece que no le ayuda casi nada.
Si pudieras pasarme tu tel o el de algún especialista para darle una mano te lo agradecería mucho.
Saludos a todos y sigan así.
Hola Daniel, quien escribe es el Dr. Ernesto Velázquez, quien además es Instructor de Tai Chi y actualmente nos hemos integrado al equipo multidisciplinario que trabaja en la Clínica del Estadio de Suat y donde hay un programa específico llamado “Espalda Sana”, en lo que nos es personal a partir del lunes 4 de octubre comenzaremos con una práctica sistemática de Tai Chi y Chi Kung enfocada especialmente a la prevención, tratamiento y rehabilitación de problemas puntuales o crónicos como los que aquejan a tu señora desde hace tanto tiempo. Estoy seguro allí te podríamos orientar adecuadamente, pero para eso habría que revisar toda la historia clínica de tu señora.
Desde ya estoy a las órdenes, puedes escribirme a contacto@taichienuruguay.com por cualquier consulta.
Saludos,
Hola , tengo espondilitis anquilosante descubierta temprano . Sintomas desde hace 2 años, estuve con AINES y me la descubrieron hace 2 meses. Me administro Humita , trat biologico. Quiero saber si me conviene la tecnica CHI KUNG
Hola Ernesto,me siento muy contento de poder escribirte,la pagina web me parece buenisima,sigan asi.
Te comento que he estado haciendo tai chi en tu grupo en el hospital saint boys aunque desde hace un buen tiempo no he podido ir por problemas familiares que estoy solucionando,me gustaria retomar,te comento que he pedido fecha para atenderme contigo el lunes 8 de este mes,por otras nanas que tengo.
Me gustaria saber si todavia se reunen los viernes a la misma hora o si ha habido cambios.
Mi columna necesita que vuelva a practicar tai chi y seria lindo poder volver a practicarlo.
Desde ya te mando un saludo muy grande a ti y a toda esa gente linda con la que juntos difunden éste arte milenario que tan bien nos hace a todos.
atte. Eduardo
Gracias Eduardo, será un placer que volvernos a ver, y sí, las clases de los viernes en el Saint Bois siguen pero están a cargo de Hugo Mederos, no dudes en retomar apenas puedas.
Saludos,
Ernesto
Ernesto y William;
Quería felicitarlos por el trabajo que realizan con la difusión de nuestras disciplinas en estas páginas y desearles muchas felicidades y buen comienzo de año.
Un abrazo.
nelson
Gracias Nelson!, esperamos poder seguir haciendo este trabajo que tantas satisfacciones nos ha dado. Esperamos que el 2011 venga cargado de mucha energía positiva, haremos todo lo posible porque así sea.
Un abrazo
Hace algunos meses cuando leí éste artículo me pareció muy interesante.
Hoy volví a leerlo y es increible como siempre que leemos o vemos alguna pelicula una vez más, descubrimos cosas diferentes, Siempre sucede así.
Después de una noche interrumpida varias veces por el dolor de cabeza, normal en mi cada vez que estoy emocionalmente afectada, al volver a leer éste artículo mi atención se focalizó en la frase citada: “lo que llamamos cuerpo es el trozo de alma que percibimos con los cinco sentidos”
Quien puede negar que todo está relacionado?
Recuerdo que una vez me enviaron un cuento en el que decia que cuando nos desnudamos, estamos mostrando el Alma.
Todo el artículo desde principio a fin es super interesante pero lo que nos quede de él, depende de como estemos en el momento de leerlo o releerlo.
Como negar la relación cuerpo mente alma, cuando podemos comprobar constantemente que están totalmente ligados, sería como negar la presencia de la Divinidad en el prójimo porque en determinado momento nos está haciendo daño.