Día Mundial del Tai Chi en Uruguay, Video Documental Completo.

Finalmente estamos en condiciones de compartir con Uruguay y el Mundo este video documental que realizáramos en el 2009 con motivo de la celebración del Día Mundial del Tai Chi.

Por cuestiones de tamaño lo tuvimos que dividir en 3.

Si la edición casera que hicimos hace pocos días gustó tanto, este que está hecho por verdaderos profesionales les va a gustar mucho más.

Con la intención de contribuir a la difusión de estas disciplinas y su espíritu de Paz, Armonía y Tolerancia, lo hemos colgado en YouTube para beneficio de todo el que quiera.

Como un aporte de www.taichienuruguay.com a la comunidad mundial de Tai Chi y Chi Kung, para su mejor y mayor difusión dejamos librados los derechos de edición para su traducción a diferentes idiomas y también los de copia para compartirlo ampliamente.

Gracias a todos los que participaron y colaboraron en esta producción, en especial a Matta & Sarser Producciones que fueron los excelentes profesionales que lograron este material inédito, hoy patrimonio de toda la humanidad para impulsar la educación de una Nueva Era.

Quiero hacer un especial agradecimiento a Bill Douglas por su incansable tarea en la difusión de estas milenarias disciplinas en un mundo que tanto las necesita.

Nuevamente gracias por estar siempre allí…

Ernesto Velázquez

El Tai-Chi y su popularidad en Google

Tomado de otramedicina.com y escrito por Carlos Dan

Internet lo es (casi) todo hoy, y su creciente popularidad día a día confirma la tendencia de que si quieres difundir algo, Google es el camino para ello. Las medicinas alternativas, inspiradas en un mundo que tiene poca o nula conexión con el de la informática, tampoco escapan a ello.

De hecho, leí el otro día algunas líneas respecto a la popularidad de la filosofía oriental en Google, sitio en el que si buscas ‘meditación’ encuentras 3.240.000 resultados, ‘yoga’ 71.100.000 y ‘acupuntura’ 3.640.000. Millones de sitios de internet asociados a la medicina alternativa y a las filosofías orientales pululan por allí, el tai-chi contando entre ellas, claro.

La popularidad del tai-chi es enorme, y Google está contribuyendo bastante a ello. De hecho, en Google Groups la tendencia también lo demuestra con 330.000 grupos asociados a la temática.

El tai-chi tiene sus raíces milenios atrás, pero en pleno siglo XXI está profundamente aferrado a la internet. Este medio de comunicación ha contribuido mucho a su popularidad, y ha permitido acercarlo a muchos círculos a los que antes de su llegada era una práctica inaccesible.

Esto es, claramente, una tendencia muy positiva, y debemos estimularla. Las cosas han cambiado, y la tradición oral y los libros han dejado de ser los únicos medios para popularizar la medicina oriental. Google es el más efectivo para ello.

Uruguay, ejemplo mundial.

Así es, nadie es profeta en su tierra dice el dicho, y en este caso se aplica a la perfección, ya que a lo que por acá se le da poca o ninguna importancia, -como fue el hecho que cientos de personas se hayan reunido a celebrar la Paz, la Armonía y la Tolerancia en el Mundo-, en otras partes del mundo se lo ha tomado de ejemplo para ilustrar el Espíritu de este evento global.

A continuación una copia del email que Bill Douglas el creador del Día Mundial del Tai Chi y Chi Kung a enviado a su extensa lista de seguidores  alrededor del mundo para pedirles que miren nuestro video y lo difundan ampliamente.

Realmente hay que sentirse honrado de ser uruguayo y de que nuestro Gran País, se conozca por este tipo de acciones que todos los practicantes de Tai Chi y Chi Kung estamos ayudando a crear y difundir.

Espero esto logre convencernos de que la única forma de lograr estas cosas es uniéndonos cada vez más y estimule a los todavía muchos Instructores y Escuelas que no han participado nunca de este evento a que el próximo año se acerquen.

Hay que dejar de mirarse el ombligo, dejar de lado la actitud soberbia de creerse los mejores o los únicos iluminados por pertenecer a tal o cual “tradición” para comenzar a levantar la cabeza en busca de los muchos seres que a pesar de ser muy diferentes, sienten y practican una misma Esencia.

El Tai Chi y el Chi Kung además de “artes” son disciplinas y por eso para dominarles se necesita de la disciplina de practicarlas regularmente, del mismo modo, estoy convencido que como practicantes de estas disciplinas milenarias ahora más que nunca debemos desarrollar la disciplina de reunirnos TODOS aunque más no sea una vez al año para profundizar lo hecho hasta ahora en materia de difusión y en especial de confraternización.

Nuevamente gracias a todos por su Divina Presencia.

Ernesto

El Día Mundial en Ciudad de la Costa

Muchas Gracias Maestro Cesar Antunez por compartir este Gran Día y contribuir a esparcir Paz, Armonía y Tolerancia.

Email recibido el domingo 25 de abril de 2010.

Estimado Ernesto, hemos conmemorado el Día Mundial de Tai Chi Qi Gong 2010 en Ciudad de la Costa. Con una enorme sensación de estar formando parte de esa gran ola energética que promueve esta conmemoración a nivel mundial. Pero mas aún, a nivel de nuestro Uruguay, sentimos que con la conmemoración simultánea en diversas ciudades hemos alcanzado un nuevo peldaño en la tarea de divulgación de estas artes marciales. En Ciudad de la Costa nos sentimos hermanados con todos los amigos que estuvieron presentes en Montevideo, en Atlantida, en Canelones, y quizás también en algún otro lugar de nuestro país que se adhiere y que aún nosotros no conocemos.

Cesar Antunez

Fortalecé tus tobillos practicando Taiji

Sí así de simple, no conozco mejor  ejercicio de fortalecimiento de los tendones del tobillo como practicar Taiji y/o Qigong regularmente. Si eres de las personas que se pasan torciendo los tobillos no dudaría en comenzar a practicar Tai Chi.

Luego de sufrir toda la vida de torceduras de tobillo por cualquier cosa y varios esguinces graves, pero por sobre todo, luego de años de practicar taiji y qigong y notar la diferencia entre mis débiles tobillos antes de comenzar a practicarlo y lo que son ahora, que nunca se tuercen o si lo hacen apenas si molesta un poco, me permite afirmar categóricamente que la mejor forma de prevenir torceduras o rehabilitar un tobillo es practicando tai chi y/o chi kung.

¿Por qué es así?

Porque la forma de moverse y las posturas de estas disciplinas, obligan a la articulación del tobillo a estabilizarse y fortalecerse en todo momento pero en un proceso natural que respeta los límites del propio cuerpo.

Se conoce mucho sobre el impacto que tiene el deporte intenso en todo el cuerpo, pero poco se conoce sobre el gran impacto que también tiene un ejercicio como el Tai Chi y el Chi Kung a pesar de ser suaves y lentos.

Con relación a los tobillos, uno de los objetivos fundamentales de la rehabilitación de un esguince de tobillo es el fortalecimiento de los músculos que rodean la articulación, pero en realidad lo que más necesitamos fortalecer son los tendones de esos músculos.

Y en este sentido el solo hecho de prolongar el tiempo en el que damos los pasos durante la práctica de Taiji , o el realizar posturas que nos obligan a mantener el equilibrio en un solo pie como las de la grulla, prolonga el tiempo en el que cada tobillo soporta el peso de todo el cuerpo; y allí está la clave, ya que el trabajo isométrico intenso que esto supone, estimula la creación de nuevas fibras de colágeno que son las necesarias para sanar algún tendón lesionado o darle más solidez a cualquier articulación.

Un ejercicio de fisiatría que se recomienda hacer con frecuencia para la recuperación de un esguince de tobillo es pararse en un solo pie durante un minuto, y repetir esto varias veces, o ponerse de puntillas; con el primero se intenta fortalecer la articulación a través de la permanentes correcciones que el tobillo tiene que hacer para no perder el equilibrio y con la segunda tonificar los  músculos gemelos que juega un rol fundamental para nuestra postura  erguida, el gran problema es que lamentablemente salvo que haya una supervisión personalizada, pocos cumple con las indicaciones de estos efectivos ejercicios, y en buena medida porque no dejan de ser algo tedioso, y aún haciéndolos, el tiempo destinado a esta rehabilitación en el mejor de los casos se reduce a apenas 10 minutos, en cambio en una clase regular de taiji o qigong sin darnos cuenta estamos haciendo este trabajo todo el tiempo y de forma ininterrumpida por un espacio mínimo de 1 hora.

Las articulaciones deben su estabilidad a los tejidos circundantes, en especial a los ligamentos y tendones de los músculos adyacentes y en este sentido los movimientos lentos del Taiji y el Qigong, hacen un trabajo excelente.

Tai Chi en la arena = tobillos firmes

Quien quiera tobillos aún más firmes que practique en la arena. Es una experiencia que se la recomiendo hasta los Instructores con años de experiencia, si están acostumbrados a practicar siempre en piso sólido y plano, notarán la diferencia, ya que el suave “hundimiento” que nos provoca la arena seca, nos obliga a hacer mucho más equilibrio, esto se logra con múltiples correcciones a nivel de la articulación del tobillo que tienden a estabilizarla, y así la articulación en cuestión se ve obligada a “trabajar”  más intensamente pero al mismo tiempo muy amablemente, es decir sin provocar dolor.

Lo esencial para lograr este “plus” en la tonificación es practicar en la playa pero lo más alejado posible del agua.

Ese trabajo intenso es lo que poco a poco va estabilizando la articulación y a la larga es la que evita que los tobillos tiemblen cada vez que los obligamos a soportar el peso de nuestro cuerpo por más tiempo del que está acostumbrado a hacer durante nuestra marcha normal.

En próximos artículos señalaremos varios ejercicios incluidos en series tradicionales que sirven especialmente para fortifican los tobillos, de forma tal que puedan ser utilizados de forma independiente por si ante alguna lesión se necesitara una rehabilitación del tobillo más intensa.

En suma: ¿querés o necesitás tobillos más fuertes?, practica tai chi entonces!.

Autor:  Dr. Ernesto Velázquez

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