Los Efectos del Tai Chi sobre el Hueso.
Octubre 28, 2009
Publicado en Medicina & Tai Chi
A continuación les dejo un interesante material sobre el impacto que tiene el Tai Chi (por lo tanto también el Chi Kung) sobre la pérdida de mineral óseo. Lo primero que publicaremos será el resumen de dicho estudio, pero en sucesivas entregas publicaremos el artículo completo.
Es sumamente interesante ver como las líneas de investigación en esta materia crecen día a día, lamentablemente casi todo el material está en inglés por lo que dada nuestra Misión de difundir estas herramientas, lo iremos traduciendo todos aquellos estudios de mayor relevancia para esta difusión.
Dr. Ernesto Velázquez
Los Efectos del Tai Chi en la Densidad Mineral Ósea
en Mujeres Postmenopausicas:
una Revisión Sistemática.
Arch Phys Med Rehabil Vol 88, May 2007 Peter M. Wayne, PhD, Douglas P. Kiel, David E. Krebs, PhD, Roger B. Davis, ScD, Jacqueline Savetsky-German, MPH, MAOM, Maureen Connelly, MD, Julie E. Buring, ScD
RESUMEN. Wayne PM, Kiel DP, Krebs DE, Davis RB, Savetsky-German J, Connelly M, Buring JE. The effects of Tai Chi on bone mineral density in postmenopausal women: a systematic review. Arch Phys Med Rehabil 2007; 88:673-80.
Objetivo: Evaluar la evidencia sobre el Tai Chi como una intervención para reducir la tasa de pérdida ósea en mujeres posmenopáusicas.
Selección del Estudio: Ensayos randomizados y controlados (ERC), estudios de cohortes prospectivos, y estudios cruzados que incluyen al Tai Chi como una intervención, y había por lo menos 1 resultado relacionadp con la medición de la densidad mineral ósea (DMO).
Extracción de Datos: Los autores revisaron críticamente los estudios, evaluaron la calidad metodológica y sintetizaron los resultados de los estudios en una tablelos resultados del estudio sintetizado en un cuadro sinóptico.
Síntesis de Datos: Seis estudios controlados fueron identificados por nuestra búsqueda. Hubo 2 ERCs, 2 estudios de cohortes paralelos no aleatorizado prospectivo, y 2 estudios transversales. Los 2 ERCs y 1 de los estudios prospectivos de cohortes sugieren que las mujeres que participaron en el entrenamiento de Tai Chi exhibieron tasas postmenopáusicas reducidas en el descenso de la DMO. Los estudios transversales sugieren que a largo plazo los practicantes de Tai Chi tuvieron mayor DMO que los controles pareados por edad y sedentarios, y tuvieron un ritmo más lento de disminución de DMO posmenopáusica. En ninguno de los ensayos fueron reportados efectos adversos relacionados con el Tai Chi.
DMO (por ejemplo, una frecuencia menor de caídas, el aumento de la fuerza músculo-esquelética ), se justifica la investigación adicional metodológicamente adecuada para evaluar mejor el impacto de la práctica de Tai Chi en la DMO y de el riesgo de fractura en mujeres posmenopáusicas.
Palabras claves: densidad mineral ósea, ejercicio, osteopenia; Osteoporosis; Rehabilitación; Tai Chi.
Me intereso mucho este articulo pues yo hace mas de 15años que me estoy tratando la osteoporosis. He logrado con ayuda medica y mucha constancia detener la perdida de masa osea. Espero con este nuevo aporte si no revertir por lo menos mantener dentro de lo posible una relativa salud de mis huesos.
Espero mi comentario llegue, ya que me ha sido imposible suscribirme.
Hasta el miercoles en Pocitos
Hola Ernesto: este artículo está muy interesante a título informativo ya que muchas personas creen que el tener osteoporosis puede ser limitante para
realizar cualquier tipo de ejercicio físco dado la fragilidad de los huesos
Es bueno saber de que el tai chi trae beneficios en esa etapa de la vida de la mujer …
mucas gracias
saludos
Paz y Luz