A la Memoria de Fu Zhong Wen

RESUMEN DE LA ÚLTIMA ENTREVISTA A FU ZHONG WEN

Traducción del artículo publicado en la revista americana Tai Chi en Diciembre de 1994.

(Aporte hecho por Juan José Bartora, muchas gracias.)

Por tratarse de una nota muy extensa dejamos las ideas -a nuestro criterio- más destacadas, quien quiera leerla completa puede hacerlo aquí.

Fu Zhong Wen, incluso a sus 91 años, nunca se cansaba de practicar Taijiquan, ni de hablar de los enfrentamientos de su famoso maestro Yang Cheng Fu con quien comenzó su aprendizaje a temprana edad.

La práctica del Taijiquan para Fu Zhong Wen fue una práctica de lealtad a su maestro y la forma y métodos que Yang Cheng Fu enseñó.

Entre los métodos que Yang enfatizó estaba que la forma debía ser hecha de seis a ocho veces seguidas al día.

Fu dice que en la práctica de la forma, las dos primeras repeticiones son como un calentamiento. De la cuarta a la quinta, comienzas a mejorar tu kung-fu.

“Cuando los estudiantes practicaban de esta manera, Yang Cheng Fu se sentaba en su silla y los observaba”, dice Fu Zhong Wen.

También, contó que Yang Cheng Fu se molestaba en corregir las posturas de los alumnos hasta que conseguían unos movimientos correctos. “Él siempre miraba y nunca se iba. Mientras miraba, les hacía repetir las posturas una y otra vez hasta que las aprendían bien. Era un gran Maestro”.

Fu vivió en la ciudad amurallada de Yong Nian. Comenzó a estudiar Taijiquan a la edad de 9 años.

Fu dice, “Mucha gente puede decir los principios, pero, no pueden seguirlos fácilmente. Tienes que practicar los principios para tenerlos y poder combinar lo interno y lo externo”.

La razón por la que se hace T’ai Chi despacio es porque nosotros queremos hacerlo más rápido. Este es el principio”.

La idea del Taiji es practicar despacio, pero, no consiste en hacer movimientos sino usar tu mente para controlar estos movimientos. No son movimientos solamente, es utilizar nuestro interior para hacer el movimiento de manera que cada movimiento fuera el fin en si mismo”.

“Si haces los movimientos deprisa, algo puede estar mal y pasar desapercibido. Pero, si lo haces despacio, entonces puedes darte cuenta si estás haciendo algo mal, y otras personas pueden verlo”.

James Fu dice que su padre Fu Sheng Yuan le dice que el ejercicio que se hace con el Taijiquan es diferente de otros ejercicios, porque haces uso tanto de músculos grandes como de músculos pequeños. Todos los músculos, grandes y pequeños, se ejercitan cuando haces el movimiento despacio. Cuando la ejecución es rápida, solamente entran en acción unos pocos músculos. “Esta es la razón por la que, incluso los principiantes con fuertes piernas, experimentan temblores en éstas cuando comienzan a practicar Taiji”.

“Demasiado lento es parado, dice James Fu, “Si es demasiado despacio, no es Taiji. El Taiji es continuo, como el agua. El agua fluye continuamente”.

“Mi abuelo me dice que advierta a la gente para que no esté 1 hora practicando una vez la secuencia. Así no hay jing, desaparece. Si lo haces y tardas 1 hora, es que está parado”.

Cuando le preguntamos sobre cómo trabajar con jing en la forma, Fu dice : “Es difícil de explicar. Cuando tú lo tienes, sabes cómo hacerlo. Distinguir entre el lleno y el vacío es muy importante y en esto consiste el equilibrio corporal”. Dice que hay que hundir y relajar los codos y la cintura. La cintura debe ser el eje (centro) del movimiento y quien lo hace aparecer y mostrarse. Es un principio de mecánica corporal”.

James Fu dice que mucha gente hace Taiji, pero, no tienen jing. Pero, el jing viene del Taiji.

Fu contó que Yang Lu-chan estuvo durante 18 años practicando de esta manera, y así consiguió desarrollar su alto nivel.

Nos dijo,

“Tú puedes hacer movimientos bajos, amplios con los brazos, o con pasos cortos y los brazos menos amplios. Esto depende del nivel en el que te encuentres. Pero si sigues los principios, tus hombros están relajados, los codos suspendidos, el peso del cuerpo delante, y relajado, entonces no puedo decirte que estés haciéndolo mal”.

Fu Zhong Wen dice que mucha gente cambió la forma, pero, la forma que practican él y su familia es exactamente la que le enseño Yang Cheng-fu. “Mucha gente cambió la forma. Soy el único que no la ha cambiado. ¿Cómo puedo cambiarla?. Los ancianos fueron muy buenos, cómo puedes cambiar algo que desarrollaron personas con tan altas habilidades”.

El corazón del Taijiquan, dice James Fu, es guardar el peso delante cuando tomas un paso hacia delante traccionando con el otro pie. Dice que no se debe cambiar el peso hacia atrás después de haber dado un paso adelante.

“Mucha gente tiene unos buenos movimientos, pero, pierde ciertas puntos importantes cuando hace las transiciones, y esto debilita su kung-fu”.

Fu Zhong Wen dice que

para hacer correctamente la forma, siempre tienes que distinguir en tus pies el lleno y el vacío, nunca doble peso. “Cuando haces la postura de cepillar la rodilla, no es el brazo el que bloquea o empuja. Tienes que utilizar la cintura”.

“La cintura es lo más importante. Si utilizas la cintura, entonces puedes relajarte. Incorporas todo el cuerpo y todo él se relajará naturalmente. La cintura es quien controla. Relajas los hombros y los codos. Esto viene de la práctica no de hablarlo”.

En términos de defensa propia, Fu y su nieto dicen que el fa-jing es importante, pero debería practicarse fuera de la forma. James Fu dice: “Cuando haces la forma, haces la forma. Muchas formas te enseñan cómo usar los movimientos y al mismo tiempo te enseñan técnicas de defensa personal”.

“La cuestión principal al hacer las formas es hacer tus piernas fuertes como las raices de un árbol. El empuje de manos es más relajado y sirve para desarrollar la relajación de la parte superior del cuerpo. La fuerza viene del fa-jing (fuerza explosiva)”.

Cuando preguntan sobre la práctica del fa-jing, James Fu dice que “cualquier momento puede ser utilizado para practicar fa-jing. Igual que el fa-jing es fuerte, también es relajado, y el codo tiene que estar desbloqueado”.

Para la práctica del fa-jing, una persona puede tomar movimientos de la forma y desarrollar la fuerza explosiva. Fu realizó un movimiento con su brazo derecho para mostrar su propia fuerza explosiva. Dijo que la práctica con palo (o lanza) también ayuda a desarrollar fa-jing.

Fu dijo que cuando Yang Cheng Fu hacía empuje de manos con la gente, no podías ver cómo y cuándo llegaba el movimiento. Simplemente los hacía volar. “Esto es porque tenía mucho jing en su dantian”.

James Fu dice que durante la práctica no se debe pensar en el dantian, área situada justo debajo del ombligo. “Si tú pones tu pensamiento ahí, nunca estarás ahí. Pero, tienes que controlar tu equilibrio corporal. Es muy importante cuando realizas los movimientos”.

Las habilidades de Fu Zhong Wen en el empuje de manos eran considerables, especialmente cuando tenía entre 50 y 60 años.

Comentó que Yang Cheng Fu tenía tan integrada su energía en el cuerpo, que cuando la gente hacía empuje de manos con él, al empujar se aplicaban la fuerza sobre sí mismos.

Fu y su nieto describieron algo sobre lo esencial en la práctica del estilo Yang, y enfatizaron, por ejemplo, que la muñeca debe estar ligeramente flexionada en lugar de permanecer recta. James Fu dice que es como la mangera del jardín. Mi abuelo me habló sobre esto en Sanghai hace 10 años mientras hablaba con un grupo en una visita al Templo del Buda de Jade, durante la comida.

“Decía es como una mangera cuando riegas el jardín. ‘Si no presionas la boca de la manguera, el agua fluye normalmente. Si la presionas o la doblas levemente, el agua irá más deprisa. Y si presionas la boca muy fuerte el agua se parará’.

Así, lo que hacemos en Taiji es doblar ligeramente la muñeca para incrementar la presión. Si se flexiona demasiado, entonces la sangre parará su circulación. Hay que doblarla un poco, pero, manteniendo la muñeca y la mano relajada”.

También dijo que empujando con una muñeca algo doblada permite usar el canto de la mano, que de otra manera puede ser dañada.

“Tienes que tener un poco de presión en la muñeca y la palma de la mano para sentir la circulación sanguínea”.

Fu dice que el desarrollo de la raíz es como construir una casa. “Tienes que trabajar los cimientos hasta que la base sea firme y profunda. Tienes, también, que hundir los kua y relajar y hundir las caderas. Tienes que sentir que te hundes. Necesitas elevar las ingles, no pueden bajar”.

James Fu dice que cuando la gente hace un movimiento es fácil que se eleven durante las transiciones, porque no se hunden lo suficiente. El cuerpo no debe elevarse entre movimientos. El mingmen, dice, no debería estar nunca derecho o recto, ni demasiado hacia fuera o hacia dentro.

Fu dice que el pecho no se debe hundir demasiado y la espalda no debe inclinarse demasiado. “La nuca debe estar plana y elevada con los ojos mirando al frente. No mirar abajo a los pies, sino hacia delante en la dirección del movimiento”.

James Fu dice que cuando su abuelo empezó a enseñarle,

“Él nunca me pidió que fuera en posiciones muy bajas. Me enseñaba a ir más alto al principio y, después poco a poco, fue bajando más las posiciones. Si lo haces de esta manera, tus rodillas no irán más allá de tus dedos de los pies, y es menos peligroso y dañino para las rodillas”.

“Puede estar bien ir más allá de los dedos cuando conectas un movimiento con otro, pero, cuando paras el movimiento, no se debe sobrepasar esa línea.”

“Hacemos un poco de estiramientos, y algunos ejercicios de respiración que son más como meditación. Tú utilizas tu mente para relajar usando la intención. Esto se hace antes y después del Taiji, con posturas bien de pie, o bien sentado. Es la manera antigua. Y cuando practicamos tienes que seguir utilizando la mente”.

“La respiración natural es la que se usa durante la práctica. Cuando hablamos sobre el qi, no se trata de lo que respiramos durante la respiración, sino el qi interno que es el que se mueve. No hay que concentrarse en la respiración mientras se practica, debe ser simplemente natural. Si te concentras en el qi, no puedes concentrarte en el movimiento. Tienes que concentrarte en tu energía y en tu espíritu”.

Presentación Oficial de Tai Chi en Beijing 2008.

Tomado de Tai Chi del Parque – Córdoba, Argentina – Instructora Marcela Thesz

Segmento “Tai Chi y Naturaleza”

En la magnífica Ceremonia de Apertura de Los Juegos Olímpicos de Beijing pudimos ver un segmento llamado “Naturaleza y Tai Chi”.

El mismo inicia con 12 maestros de tai chi chuan demostrando los movimientos de esta disciplina en armonía con la naturaleza. Luego ingresan los 56 niños que representan las etnias de China y colorean el gran pergamino representando la idea de protección del medio ambiente. Al mismo tiempo, 2008 artistas marciales de tai chi chuan realizan distintas secuencias y movimientos perfectamente alineados en un círculo gigante mostrando la fluidez y suavidad del tai chi (y algo de kung fu).

Link al video:

Beijing 2008 Opening Ceremony – Tai Chi part

El Tai Chi en los parques de Uruguay se propaga rápidamente.

1er Encuentro Solidario en el Parque Artigas de la ciudad de Canelones, Uruguay

Publicado por JuanJo en http://artesorientalesuruguay.blogspot.com/

El domingo 10 de agosto, se llevó a cabo la primera clase al Aire libre en el bello Parque de la ciudad de Canelones.

Esta 1ª de muchas más que vendrán, tuvo como cometido comenzar prácticas al aire libre invitando a la gente a participar y disfrutar de este bello arte, sumándonos a las tantas prácticas en los Parques que se están organizando en diferentes puntos del globo, entre ellos en Montevideo.

El otro motivo de estos encuentros es el de dar “una mano” solicitando a quienes se acerquen a participar, una pequeña colaboración (siempre que les sea posible) de alguna prenda o alimento NO perecedero con el fin de luego destinarlo a algún merendero o similar que le pueda ser útil.

Este primer día, el cual comenzó un poquito ventoso y nubladito, terminó siendo un bello día soleado en el cual pudimos disfrutar de una linda práctica con un grupito muy agradable donde tuvimos el gusto de contar con un gran grupito de niños que se nos sumaron.

Ojalá cunda el ejemplo y cada vez más Instructores tomen la iniciativa de “apropiarse” del parque que más le guste para llevar Salud y Armonía a una sociedad que tanto lo está necesitando.

Ernesto

Tai Chi en los parques de Perú (2)

La enseñanza del Tai Chi en los parques

(2ª parte)

Un intercambio de información entre varios especialistas y profesores en el Foro de Tai Chi en Telepolis en el 2002

(Resumen telepolis – foros – deportes – tai chi)

Fernando Flores Mendoza. fhflores@terra.com.pe

JMMSA 06/05/2002

Hola, es muy interesante todo lo que comentas porque la gente necesita liberarse de las tensiones diarias y no saben como. Y esa válvula de escape se encuentra en ejercicios como el Tai Chi, aunque hay gente que no puede ir a un gimnasio a aprenderlo por diversos motivos (económicos, tiempo, etc.) y quizás esa práctica en los parques de la ciudad sea bastante idónea. Sobre todo porque se respira un aire menos viciado que en un local y además la limitación de espacio es menor que encerrados entre cuatro paredes.

Enhorabuena por tu trabajo, saludos.

José Manuel Líder del Distrito de Tai Chi

-3- DANIELTAO 06/05/2002

Muy interesante tu desarrollo fhfm, lo que me parece sería una herramienta importante es si podés enviarnos cómo es una clase tuya, de qué consta, como la ordenás y cuál es su desarrollo; de ese modo tal vez pudiéramos “verlo” y aplicarlo también.

Un abrazo

Daniel

FHFMUNA CLASE DE TAI CHI MASIVO-1- 14/05/2002

Hola Daniel Tao.

Trataré de contarte como enseño.

-1- Puedo recibir alumnos nuevos todos los días.

-2- Los reúno a todos, nuevos y antiguos, y con todos hago una sesión de 10 minutos de calentamiento a través de ejercicios de liang gon, chi kung, de tai chi, de estiramiento, de soltura, etc.

-3- Hago 2 grupos, a uno le llamo el grupo juvenil y está constituido por los nuevos, al otro le llamo los profesionales y es de los más antiguos.

-4- Hablaremos del grupo juvenil.

-a-Les digo que nuestro objetivo es relajarse para combatir el estrés y nada más, que relajarse no sólo es aflojar los músculos, sino también serenar el sistema nervioso así como despejar la mente de preocupaciones.

-b-Les comunico que tenemos 3 reglas, la primera es prohibido aprender, la segunda prohibido recordar, y la tercera prohibido hacer bien los ejercicios.

-c-Les hago ver que el aprender, el recordar y el tratar de hacer bien los ejercicios implica preocupación, que es lo contrario de lo que buscamos, por esa razón es que nuestras reglas preparan el terreno para desprendernos de preocupaciones.

-d-Les digo que pueden hacer los ejercicios al revés o al derecho, si quieren pueden sólo mirar, o sentarse, o retirarse en cualquier momento. Les digo que no hay tardanza, porque el momento en que lleguen siempre será buena hora para nosotros. Que pueden ponerse en el sitio que mejor les acomode. Que pueden usar la ropa que prefieran. Que en nuestras clases tienen la más absoluta libertad.

-e- Luego comenzamos a trabajar el ejercicio número Dos. Esto requiere cierta explicación.

-f- Solamente hacemos el estilo Yang simplificado de 24 pasos. Pero lo hemos dividido en 4 partes de más o menos 6 pasos, a cada una de las cuales les llamamos ejercicios. A cada ejercicio le hemos añadido los movimientos de apertura y de cierre de la danza, de tal manera que cada ejercicio puede ser aprendido como una unidad independiente de las demás. Cuando han aprendido los 4 ejercicios como unidades independientes recién les enseñamos a unirlos para reconstruir la danza de 24 pasos, al final de este trabajo la danza queda como originalmente es, sin rastros de que se aprendió por segmentos.

-g- Constantemente califico el avance de los alumnos, mis notas sólo son dos: veinte o casi veinte. A veces me dicen: Profesor por qué me pone 20 si me doy cuenta que hice el ejercicio al revés. Mi respuesta es: El tai chi es una disciplina de oriente, donde la mentalidad es diferente a la de occidente. El concepto Tai Chi es equivalente al concepto Tao, Tao es una palabra china que significa camino, no significa meta sino camino, quiere decir que valoran más el camino que la meta, que lo importante no es el llegar sino el querer llegar, el proceso, la intención, la voluntad, el esfuerzo; y yo he visto que ustedes hicieron el esfuezo, pusieron la voluntad y la intención, por eso les puse 20. Y eso les gusta y generalmente regresan y recomiendan el curso a sus amistades.

-h- Luego les pregunto: ¿Ustedes en su casa cuántos veintes han puesto? porque seguramente alguien de la casa de vez en cuando está haciendo lo posible por hacer las cosas bien aunque todavía no le salgan, alguien estará teniendo buenas intenciones, seguramente hay momentos de buena voluntad que deberían premiarse como yo lo hago con ustedes. Y ellos se dan cuenta que los momentos positivos suelen pasar desapercibidos, y en cambio somos muy solícitos para la crítica y para la censura.

-i- Pero les hago notar que este concepto de camino no debe ser extraño para nosotros, ya que el mismo Jesús se definió diciendo yo soy el camino, la verdad y la vida. No dijo yo soy la meta, dijo soy el camino, porque valora más el camino que la meta.

Continuaremos otro día.

No sé qué tan claro estoy siendo, si tienes alguna pregunta o aclaración con toda confianza puedes hacerla.

Atentamente FHFM

La Forma o Tao Lu del Taiji Quan (Tai Chi Chuen)

Dentro de la práctica del Taiji Quan encontramos diferentes trabajos, como ejercicios de relajación, calentamiento y flexibilización de las articulaciones, ejercicios de Qi Gong (Chi Kong) para relajarnos, energizarnos, etc.

También encontramos trabajos aislados de movimientos con el fin de concentrarnos en cada uno de ellos con el fin de aprenderlos, corregirlos, mejorarlos y pulirlos y así ir buscando la mejor realización de cada uno de ellos, pues luego al pasar a realizar la forma, en la cual se “juntan” todos los movimientos, debemos de realizarla fluidamente, relajados y sin cortes.

¿Es importante la práctica de la forma?

La forma tiene suma importancia en la práctica del Taiji Quan.

Luego de aprender su secuencia, la cual consta de muchos movimientos, se empieza con el trabajo de pulir cada uno de ellos, de lograr la conexión interior entre cada uno intentando lograr una fluidez que parezca una danza y para ello debemos además sumar el trabajo de equilibrio que implica, pues mas allá de ser suave, lenta (no en todos los estilos), es en ciertas ocasiones difícil mantener un equilibrio correcto.

Junto con los movimientos físicos que se realizan en una forma, tenemos también el trabajo interno, como la respiración, la intención que le damos a dichos movimientos, pues estos no son solamente movimientos vacíos que se realizan mientras miramos el techo, el piso, o en caso de estar al aire libre los pájaros, árboles, etc.

El Taiji Quan (considerado uno de los tantos estilos de Kung Fu interno) es un arte marcial y más allá de que se utilice hoy día mayormente como un excelente arte terapéutico, sus aplicaciones marciales siguen estando ahí, detrás y delante de cada movimientos, dentro y fuera, arriba y abajo y la intención de enviar nuestra energía hacia las extremidades y a cada uno de los lugares a los que ellas se dirigen.

Los grandes Maestros siempre hicieron hincapié en el trabajo de la forma como parte importantísima de la práctica, incluso en la antigüedad, un alumno repetía muchas veces uno o dos movimientos que el Maestro le había enseñado y no aprendía otro hasta no convencer a su Maestro de que estaban bien realizados. Esto nos muestra la importancia que tiene la forma en un arte marcial.

Además de lo anterior mencionado, la buena y constante realización de la forma es buena por el hecho de que el Taiji es también considerado un estilo de Qi Gong, el cual podría catalogarse dentro de los llamados “dinámicos”.

Como podemos observar, la práctica de la Forma tiene su gran importancia y para finalizar, les dejo el comentario de uno de los Grandes Maestros de este bello Arte Marcial fallecido hace pocos años, el Maestro Fu Zhong Wen.

Las dos primeras repeticiones son como un calentamiento, de la cuarta a la quinta, comienzas a mejorar tu Kung Fu.

NOTA:
Kung Fu: Trabajo, dedicación, esfuerzo, etc.

Saludos desde el corazón
JuanJo
http://catou.webcindario.com

Autor: Juan José Bartora

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