Cambia Tu Vida Aprendiendo a Respirar

Aprendiendo a respirar puedes -literalmente- cambiar tu vida, y aunque parezca una afirmación algo drástica, por experiencia puedo asegurar que la inmensa mayoría de nosotros, durante la mayor parte de nuestras vidas no sabemos respirar, y desconocemos el inmenso poder que encierra algo “tan simple” y cotidiano como la Respiración.

Nuestra Vida literalmente es una sucesión finita de respiraciones, sin embargo la mayoría hemos perdido de vista la trascendencia de esta función.

Prácticamente nadie reflexiona sobre la importancia de respirar, ni siquiera aquellos que sufren de verdaderas crisis asfícticas como asmáticos o enfermos pulmonares severos.

En términos generales están tan pendientes de su propia patología y hasta llegan a sentirla como algo tan “normal” -porque tal vez toda la vida fue así-, que resulta imposible pensar en otra cosa.

El grado de inconsciencia es tal, que por ejemplo, pocos ven la similitud entre fumar y tomar agua podrida o envenenada, y lo más curioso de todo, es ver como se sorprende el “suicida crónico” cuando finalmente encuentra lo que con tanto ahínco ha estado buscando.

Lamentablemente para muchos la trascendencia de este vínculo queda en evidencia cuando ya es demasiado tarde para hacer algo.

A través de la respiración -y más concretamente a través del aire que respiramos-, estamos vinculados a la Vida. Desconocer, contaminar o agredir nuestra respiración es negar la propia Vida.

Somos seres “aire dependientes”, “respiración dependientes”, si nos sacaran de nuestra “burbuja sagrada” -la atmósfera- como quien saca a un pez del agua, moriríamos tan agitados como ellos, y sin embargo con la arrogancia que caracteriza al ser humano como especie, actuamos como si pudiéramos prescindir de estos hechos irrefutables, hasta nos damos el lujo de contaminar o depredar su fuente cuando no de agredir el otro brazo de la balanza: nosotros mismos.

Sumergidos en las alienantes ciudades, hemos perdido todo contacto con la Naturaleza, en especial con nuestra propia Naturaleza, desconocemos nuestros propios ciclos y necesidades más elementales y nos encanta dejarnos engañar por los incontables espejitos de colores que están a la venta con tal de seguir huyendo de nosotros mismos.

Sustituimos la necesidades reales por necesidades ficticias, y así nos vamos construyendo un mundo tan irreal como vacío.

¿Si fumar es una necesidad real, por qué no se la ofrecemos a nuestros hijos apenas nacen?

¿Si el alcohol o la bebida de moda es una necesidad real, por qué no se la damos a nuestros hijos en lugar de la leche?

¿Si los tranquilizantes son una necesidad real, por qué no los utilizamos para hacer dormir a nuestros bebes?

La respuesta es que no lo hacemos (al menos la mayoría) porque en el fondo sabemos que esos son meros sustitutos de otras necesidades mucho más reales que nos da pánico reconocer.

Si has estado huyendo de ti mismo es muy probable que hayas encontrado alguno de estos sustitutos como para ir llenando el vacío.

El problema es que tarde o temprano tendrás que enfrentarte a la realidad de que es imposible llenar ese vacío con semejantes espejitos.

Las Herramientas para corregir estas desviaciones están al alcance de cualquiera, siempre y cuando la búsqueda sea sincera.

Para Aprender a Respirar hay muchos caminos posibles, lo importante es elegir uno y seguirlo con persistencia y mucha paciencia. Entre estos caminos están el Tai Chi, el Yoga, el Aikido, el Zen, el Chi Kung, el Pilates y todas las técnicas de meditación en movimiento o en reposo que existen que pongan el acento en la toma de conciencia de la propia respiración.

En ellas se encuentra la clave para la Transformación, puedes elegir seguir siendo absolutamente dependiente de tus “muletas emocionales” o aprender a vivir con un mayor grado de Conciencia y Libertad.

Lo que tienen de común todas estas técnicas es que trabajan con el Centro, tanto el físico como el mental o espiritual. Sin importar por donde se comience, tarde o temprano la unificación se produce.

Por ejemplo en el Tai Chi, al ir desarrollando un mayor equilibrio físico al tonificar los músculos y articulaciones, siempre se gana un mayor equilibrio y armonía mental y emocional. Lo mismo sucede a la inversa, aquellos que se acercan porque necesitan sobre todo fortalecer su Centro Mental y Espiritual, ganan en mayor equilibrio físico que entre otras cosas previene las caídas, o mejoran considerablemente los síntomas de patologías de columna crónicas.

A través de la toma de conciencia de la propia respiración se puede:

• revertir los ataques de pánico
• calmar la ansiedad
• bajar la frecuencia cardíaca
• bajar la presión arterial
• combatir el insomnio sin necesidad de sedantes o reducir su consumo
• calmar dolores musculares y articulares al lograr una relajación profunda
• tomar Conciencia y re-descubrir el Profundísimo Vínculo que tenemos con la Naturaleza, entre muchas otras cosas.

Estas no son cosas en las que uno tenga que creer, son Herramientas para descubrir por si mismo. Lo único cierto es que son vivenciables por cualquiera, pero para lograr vivirlas hay que dejar las excusas de lado y tomar una decisión sobre cual es el Camino que uno prefiere seguir.

La oportunidad está al alcance de cualquiera.

Como ejercicio intenta hacer lo siguiente: cuando vayas a la cama y apoyes la cabeza en la almohada, comienza por observar tu propia respiración, sólo tienes que observarla, para eso puedes comenzar a prestar atención a como el aire pasa por tu nariz o a sentir como se modifica tu tórax o tu abdomen con cada respiración.

No fuerces nada, SOLO observa. Si tu atención se dispersa y vuelves a tu “parloteo interno”, sin pelearte contigo mismo, vuelve a observar la respiración. Cuando te despiertes al otro día, no podrás creer la facilidad con que te dormiste.

Autor: Dr. Ernesto Velázquez