Los pacientes con fibromialgia se benefician de la práctica regular de Tai Chi
En el Hospital Spaulding-Wellesley de Rehabilitación en Massachussets, EUA, como parte de un programa multidisciplinario de rehabilitación para pacientes con fibromialgia, se incluyó la práctica regular de Tai Chi.
El estudio duró 8 semanas y lo que se observó luego de concluido, fue que había mejorado la función global mediante la utilización de ejercicios de bajo impacto como el Tai Chi; los pacientes mejoraron el rango de movimientos libre de dolor a nivel de la columna cervical y lumbar, tanto en la rotación, como en los movimientos de lado, y recuperaron flexibilidad en toda la columna.
Una de las conclusiones a las que se llegó, es que los pacientes con fibromialgia responden favorablemente a ejercicios de bajo impacto o suaves como el Tai Chi, el Yoga, el Pilates, la relajación y los estiramientos.
Los datos del estudio sugieren que los tratamientos enfocados en la recuperación de la función más que en el tratamiento del dolor, pueden ser beneficiosos en estos pacientes.
Se sabe que el ejercicio físico es un componente esencial del tratamiento de los pacientes con fibromialgia y muchos estudios han mostrado que los ejercicios de bajo impacto son beneficiosos para estos pacientes.
Desafortunadamente muchos pacientes presentan una intolerancia al ejercicio o tiene la predisposición a sufrir dolores musculares pos ejercicio, especialmente con los de alto impacto, esa es la razón que a nivel mundial, tanto las asociaciones médicas como las de pacientes estén recomendando y propiciando la realización de ejercicios suaves como el Yoga o el Tai Chi, que además de ayudar a flexibilizar el cuerpo, ayudan a flexibilizar la mente y de esta forma reducen los niveles de estrés.
Al mismo tiempo, el jefe del Servicio de Reumatología del Instituto Cardiológico de México, Manuel Martínez Lavín, una de las mayores autoridades mundiales en esta enfermedad, durante el XXXI Congreso de la Sociedad Española de Reumatología (SER) que se celebró en Las Palmas de Gran Canarias, aseguró que dada la relación entre esta enfermedad y el estrés, los esfuerzos deben estar orientados a disminuir el tono simpático, para lo que recomendó técnicas orientales de Tai Chi y similares, disciplinas psicológicas de relajación y dieta libre de sustancias parecidas a la adrenalina.
Siendo la adrenalina la principal sustancia relacionada con el estrés, todas estas técnicas actúan inhibiendo directamente la producción de esta sustancia, lo que coincide con la sensación de paz y armonía que experimentan los practicantes de Tai Chi, Yoga, Pilates, etc, después de cada sesión.
Fuente:
American Journal of Physical
Medicine & Rehabilitation, Volumen
85 (8), Agosto 2005, pp 659-666
Me gustaria saber de alguna persona que este curada practicando el tai chi. Estoy diagnosticada con fibromialgia y la verdad estoy asustada y enojada no se si estoy bien medicada, por que los dolores son muy fuertes y me desanimo mucho hay dias ue estoy muy secible y lloro mucho . No se que hacer me siento desesperada.
Hola Ivonne, veo que estás buscando más respuestas que las que aparecen en el artículo, y con gusto podría responder algunas pero sería muy engorroso hacerlo por esta vía, te voy a responder por privado pero antes que nada asegurarte que hay posibilidades de mejora siempre, se trata de un proceso y tu compromiso con el mismo representa el 90% de la eficacia de cualquier tratamiento.
En mi experiencia, lo primero que tienes que hacer es comenzar a trabajar ese miedo y enojo ya que para lo único que sirve es para generar más dolor. ¿estarías dispuesta a hacerlo?
La seguimos en privado.
Ernesto